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表现出抑郁和焦虑

大卫·伯尼
我的名字:大卫·伯尼
年龄:37
诊断:抑郁和广泛性焦虑症(GAD)
因为症状:小时候的焦虑;青少年抑郁症

我积极参与心理健康治疗已经将近12年了。我躲着我的抑郁和焦虑很多年了,甚至在确诊之前。一旦开始药物治疗和治疗,每天的挣扎就会有所缓解。然而,我只是在欺骗自己。我成功地达到了一个高原,我并没有变得更糟,但我并没有积极地恢复。我的情况很稳定,但恢复的努力却停滞不前。认知行为疗法和其他应对手段开始逐渐渗入我的思想。在这里,我以正常的姿态坐了十多年。

在2012年的夏天,我会开启我的“沉或游”时刻。我已经开始更加积极地进行自己的治疗。但这不足以挽救我和妻子20多年的关系。在离婚的悬崖上,我一边考虑自己的生活,一边决定要么继续前进,要么结束这一切。这不是我第一次想到自杀。但那是我第一次觉得我可以向前看。如果我努力的话,会变得更好。我一直被一种想法束缚着,认为我会死在自己的手上,就像我的生父死在他的手上一样。我已经下定决心不让这种事情发生。

透露抑郁和焦虑就是接受

对我来说,向前看不仅仅意味着积极参与我的康复。这意味着出柜,对自己和他人诚实。在接下来的几个星期里,我和朋友们更加坦诚地讨论了我的过去、我的情绪和我的现状。我开始在博客上写下更多关于我的经历——而不仅仅是我的个人日记。我开始想抑郁症的支持焦虑支持团体;不只是和那些知道我感受的人联系,而是提供支持、经验和见解。爱游戏真人

最终,对我来说,选择更加公开化与我对自己精神疾病的接受程度密切相关。它不仅是我的生命线,而且很快成为我通往健康之路的另一个工具。教育和倡导已经成为我的口头禅。随着我越来越多地参与到围绕精神疾病发展起来的充满活力的在线和社交媒体社区中,我感到倍受鼓舞。尽管我情绪低落,社交焦虑,还有其他无数伴随我而来的症状,我仍然满怀希望。希望有足够的声音,我们会得到关注。我的孩子们的孩子们将看不到精神疾病和身体疾病之间的区别。精神疾病的羞耻感会消退,在某个时刻,会消失。所以我才同意参加支持心理健康运动

大卫·伯尼的博客:生活,爱,精神疾病和救赎

下一个:披露我的精神疾病是一个过程
~都是对精神健康病耻感的反驳
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APA的参考
Staff, H.(2015, 1月19日)。带着抑郁和焦虑出来的健康的地方爱游戏ayx首页于2021年3月28日从//www.zaycheg.com/stig爱游戏ayx首页ma/stories/coming-out-with-depression-and-anxiety检索

最后更新日期:2015年6月1日
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