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饱受缺乏自信之苦?学习的原因

一个人缺乏自信不是因为她不值得,而是因为非常具体的原因,与她作为一个人的内在价值无关。

为什么有些人患有缺乏自信的,而其他人则自信,对他们是谁和他们所做的事情有信心?具有低自信心的人可能很可能会回应她不值得信心,因为她没有任何值得的东西。但是,这是一种因缺乏自信而引起的虚假信仰。因为她不值得,有人并不缺乏自信心;有人为非常具体的原因缺乏自信,与她的固有价值无关。

有低自信心并不是某人的错。这是对觉得真实的外部环境和/或错误的思维模式。即使是某人自己的思想有助于缺乏自信心,缺乏信心是因为有人如何考虑事情。低自信是由谁在他的核心引起的。那么,导致缺乏自信心?

当其他需要没有核心时会发生低自信

人类有生存和繁荣必须满足的基本需求。心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)提出了一个理论,认为人们是被某些基本需求所驱动的,这些需求是建立在彼此之间的。想象一下,你打算用一桶积木来建造一个模型房子。除非屋顶下有墙,否则你不能把它放在屋顶上。马斯洛的需求就是这样。在处理更高层次的需求之前,你必须先满足底层的需求。

马斯洛用“自尊”这个词来涵盖自尊、自我效能和自信——这些都是相关但略有不同的概念。自尊,自信,在金字塔的顶端相当高。如果潜在的需求得不到满足,一个人很难有自信。

根据Maslow的说法,必须在满足尊重需求之前满足以下需要:

  • 食物需求如食物和睡眠
  • 安全隐藏,订单和稳定等安全需求
  • 人类联系,亲密和友谊等爱与归属需求

如果这些基本需求中的任何一个都是未满足的,则可能缺乏某人的自信。

外界的影响会导致缺乏自信

通常,通过与他人的经验和互动来学习低自信,有时从年轻时互动。当任何年龄的人都遇到这些情况时,自信可以下降:

  • 频繁言语羞辱
  • 存在欺负通过同行,工作场所主管等。
  • 参与有毒或虐待关系
  • 生活在困难的情况下(贫穷,疾病,离婚,单亲,失业等)

思考和专注会导致缺乏自信

上述情况都是人所无法控制的,在他完全控制之外(当然,他可以选择采取行动来改善他的处境,但人和事本身不在他的控制之内)。满足需求和外部影响是可能的,但仍然缺乏自信;没有人告诉一个人他是没有价值的,但他几乎没有自信。

通常,一个人自己的思维模式会削弱他的自信。例如,这些错误的信念与缺乏自信有关:

  • 有外在控制点的,相信生活,一般来说,是在一个人的影响之外的
  • 倾向于自责。
  • 习得性无助感,一种认为自己做什么都不会改善任何事情的信念
  • 接受对自己的每一个负面思想为真实和准确的(倾听苛刻的内心批评,接受她在面值所说的一切)

缺乏自信是由未满足的基本需求引起的,外部因素超出一个人的控制,和/或错误的想法。缺乏自信可以造成羞耻感,抑郁和焦虑感,它可能是人格障碍,如自恋人格障碍和边界人格障碍(Stone&Stone,1993)。

重要的是要认识到你的价值是与生俱来的。你的价值并不取决于任何东西;相反,你的价值之所以存在,是因为你就是你。缺乏自尊的所有原因都不是你内心深处的一部分,这意味着你可以解决它们并获得自尊。

学习如何获得自信心。

APA参考
Peterson,T.(2017年5月24日)。饱受缺乏自信之苦?学习原因,健康。爱游戏ayx首页在2021年,3月28日从//www.zaycheg.com/sel爱游戏ayx首页f-help/selfacecess/suffering-from-lack-of-confecties-whiences-wharn -learn-为什么

最后更新:2019年6月19日

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