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尽管精神疾病,如何创造和保持积极的心态

我们都需要一个积极的心态,尤其是在精神疾病期间,但是有可能实现吗?在HealthyPlace找到答案爱游戏ayx首页。

积极的心态也许是一个人所能拥有的最有价值的属性之一。不仅积极性提供消极性的盾牌,并通过艰难时期帮助我们,但它也会过滤到周围的人。当你健康和快乐时,创造一个积极的心态很容易,但如果你有一个精神疾病吗?这里有一些信息和建议,可以帮助你在心理健康最糟糕的时候也保持积极心态。当你的心理健康是一团糟时,如何专注于积极态度“)。

什么是积极的心态?

积极意味着对每个人不同的东西,没有官方积极的心态定义。然而,KENDRA CHERRY在非常好的术语中以下列术语总结:
“积极思考实际上意味着与积极的前景接近生命的挑战。它并不一定意味着避免或忽略坏事;相反,它涉及充分利用潜在的糟糕情况,试图在其他人中看到最好的,并在积极的光线中观察自己和你的能力。“

我们很容易看到拥有积极心态的好处,但积极心态到底是什么样子的呢?

创造积极的心态:积极思想的六大支柱

根据积极的心理学计划,积极的人倾向于展示以下品质:

  • 乐观:积极的人不会总是假设事情不会成功,而是对生活的各种可能性保持开放的心态。乐观并不一定意味着总是看到光明的一面。事实上,这更多的是一个水平视角:谁知道当你相信自己和宇宙会发生什么?
  • 验收:积极的人承认生活并不完美,他们将犯错误。这是关于了解你能做什么,无法控制和放松不为您服务的担忧。
  • 韧性:拥有积极心态的人能更快地从失败和逆境中恢复过来,因为他们不认为自己会永远失败。他们不会放弃,而是把每次尝试看作是成长的机会。
  • 感恩:积极的人欣赏他们生活中所拥有的美好。你可以通过自我肯定、积极心态冥想或写感恩日记(“为什么要写积极日志?“)。
  • 心灵:练习正念是保持积极心态的有效方法。这意味着专注于现在正在发生的事情,而不是沉湎于过去或担心未来。
  • 正直:有诚实和诚信的积极特征将鼓励更乐观的方式来到你的方式,帮助你发展和保持积极的心态。

积极的心态肯定和活动

创造和保持积极的心态需要努力工作和经常练习。通过积极的心态活动,肯定和冥想,你可以努力成为一个更积极的人,对你周围的人都有好处。下面是一些可以尝试的肯定和活动:

积极的心态肯定

“我拒绝放弃,因为我还没有尝试过所有可能的方法。”

“我受够了。”

"我有能力创造改变"

“我可以,因此我会。”

“一切都会为我解决。”

积极的写日记

名称三个人在你的生活中感激。

列出你今天有过的三个积极的经历。

列出明天的三个目标或希望你有。

描述你完美的一天。

你最喜欢自己的哪一点?

“让你的脸往阳光,你看不到阴影。”〜Helen Keller。

参见:

文章引用

APA的参考
史密斯,E。(2018年12月11日)。尽管精神疾病,健康的地方,如何创造和保持积极的心态。爱游戏ayx首页从2021年,3月12日从//www.zaycheg.com/sel爱游戏ayx首页f-help/positivent/how-to-create-and -peal-kea-positive-mindset-despite-mental-illness

最后更新日期:2019年6月19日

医学上的审查,哈里克罗夫特,米德

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