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10个惊人的积极事实来改善你的前景

这些来自《健康之地》的积极事实证明,花时间保持积极心态可爱游戏ayx首页以改善你的前景,改变你的生活。点击这里了解更多内容。

积极的事实可以帮助你看到,乐观的想法不仅仅是一时的流行——这些好处实际上是有科学依据的。尽管如此,许多人仍然怀疑是否有可能成为一个更积极的人尤其是当他们有精神疾病的时候。这是可以理解的。然而,通过解雇积极性,你可能会错过一些真正的好处。继续读下去,你会发现一些让你惊讶的积极事实。

积极的事实来改变你的生活

我们对积极性的集体理解正在改变。积极曾经是一个用来描述乐观态度的柔和而空洞的词,但现在它指的是在你的生活中创造价值,以改善你的健康和幸福(如何培养积极的个性)。不相信吗?也许这十个关于积极的惊人事实会改变你的想法。

  1. 积极的想法会改变大脑的结构。

    在他广受赞誉的书中,改变自己的大脑:来自脑科学前沿的个人成功故事医学博士Norman Doidge的结论是,我们的大脑并不像科学家们曾经认为的那样被严密地描绘出来。相反,仅仅通过不同的思考,你的大脑就具有形成新的神经通路的不可思议的能力。就像体育锻炼逐渐改变身体一样,积极的“大脑锻炼”实际上可以打乱你的大脑结构消极的想法模式。
  2. 积极能提高你的技能

    也许一个更令人惊讶的积极事实是,积极思考的力量可以让你在工作中表现得更好。科学家们现在开始意识到,乐观有助于我们建立我们的技能集,并利用我们的内在资源。美国教授兼心理学家芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Frederickson)将此称为“拓展与构建”理论。
  3. 积极能帮助你学习

    同样,积极的心态会让你更有技巧,它也会让你更容易接受新信息。Frederickson的理论是,这是因为积极的思考拓宽了你对可能性的认识,使你更适应学习。
  4. 写一些积极的东西会让你更健康

    最近的一项研究调查了90名学生,并将他们分成两组。一组连续三天写下强烈积极的经历,而另一组写下对照主题。科学家们在三个月后对这些学生进行了评估,发现那些写下积极情绪的学生比那些没有写的学生更少生病。
  5. 积极能让你活得更久

    是的,这是正确的。这个令人惊讶的积极事实是有科学依据的。根据肯塔基大学的一项研究,积极的情绪实际上可以帮助我们活得更久。这项特殊研究的参与者是上了年纪的天主教修女,其中一些人是积极乐观的,另一些则不那么乐观。科学家们发现,表达积极情绪的修女比表达消极情绪的修女活得更长。
  6. 积极的心态有助于心血管健康

    似乎积极的益处还不够令人信服,梅奥诊所(Mayo Clinic)的报告称,积极的态度可以改善心脏健康,降低死于心血管疾病的风险。目前还不清楚积极思考是如何带来这些益处的,但有一种理论认为,拥有积极的人生观意味着你能更好地应对压力,从而降低血液中的皮质醇水平。
  7. 积极的思考能增强你的免疫力

    我们都会在某个阶段生病,没有人喜欢流鼻涕或咳嗽。不过,乐观主义者也有好消息。梅奥诊所称,积极的思考可以增强你对普通感冒的抵抗力。
  8. 积极能改善你的社交生活

    根据资深心理学家Shaila Margain博士的说法,积极思考不仅对我们个人有益,它还能改善我们周围人的生活。

    “积极的态度就像感冒,”她解释道。“如果你周围有感冒的人,你很有可能也会感染上它。积极的心态也是如此。因此,培养健康的人际关系和积极的人际关系的最好方法就是流露出来积极的能量
  9. 积极会降低你的血压

    关于积极的另一个令人惊讶的事实是,快乐的想法实际上可以降低你的血压。一项关于高血压和积极情绪作用的研究发现,针对情绪健康在降低患者血压方面起着至关重要的作用。
  10. 你要对自己的积极情绪负责

    也许最令人惊讶的积极事实是,你要对自己的积极态度负责。我们经常认为我们的情绪就像天气一样——它们只是碰巧发生在我们身上——但事实并非如此。我们对感情的控制远比我们意识到的要多。

    为了给生活带来积极的影响,马吉安博士建议你远离消极的人,写下感恩清单,关注“积极的小时刻”,不管这些小时刻有多小。这是一条学习曲线,但花点时间考虑一下你对生活的反应,会让你的思想和身体发生翻天覆地的变化。

文章引用

APA的参考
史密斯(2018年10月31日)。10个惊人的积极事实来改善你的看法,健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年2月23日从//www.zaycheg.com/self-he爱游戏ayx首页lp/positivity/10-amazing-positivity-facts-to-improve-your-outlook检索

最后更新日期:2019年6月19日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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