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治疗抑郁症没有药物:是自助吗?

不服药治疗抑郁症是一个重大决定。自助策略是有效的,但它们是否足够呢?在HealthyPlac爱游戏ayx首页e上找到答案

是否服用药物治疗抑郁症是一个重大的决定,许多人怀疑不服药治疗抑郁症是否可行。自助策略在战胜抑郁症方面是非常有效的;然而,自助的抑郁症足够的?

没有药物治疗抑郁症是否可能的答案是一个响亮的可能。每个人都是独一无二的抑郁症不同的人会有不同的感受。对一些人来说,自助就足够了,所以不服药治疗抑郁症是可能的。对另一些人来说,需要药物治疗。下面我们来看看药物治疗、自助以及它们的能力和局限性。

抑郁用药和它可以做的东西

抑郁用药具有目的性的功能。它通过影响在抑郁症中起作用的神经递质:血清素、多巴胺和去甲肾上腺素来恢复大脑内的生化平衡(Luciani, 2007)。

当严重时,治疗没有药物的抑郁通常没有有效甚至建议。药物抚慰脑所以治疗或自助技术,或两者都可以更成功。

药物在大脑上工作,可以恢复平衡。然而,药物不能直接改善人们的思考和感受和行为。单独用药通常不能完全治疗抑郁症。

对抑郁症的自助以及它可以做的事情

自助不仅仅是一个人所做的一件事,而是一系列的东西,以减少抑郁症状并提高生活质量。抑郁症自助是关于改善某人生命所采取的行动。自助也涉及注意思想和观点,以使他们更现实地积极。自助技巧是关于生活方式的变化,可以包含某人生命的每个区域(5抑郁症的最佳书籍您必须阅读).

吸收抑郁用药可能会使自助技巧更容易,但药物治疗并没有为某人做真正的治疗工作。因此,当抑郁症温和时,或有时甚至中等,治疗没有药物的抑郁。

也就是说,有时自助是不够的,需要药物来恢复上面讨论的生化平衡。Preston(2004)描述了用药物治疗抑郁症是必要的。当:

  • 绝望是深深的,使人衰弱
  • 抑郁症通过使人无法工作和干扰人际关系来干扰生活
  • 有人经历睡眠问题(即使抑郁症的其他症状是温和的,有时医生可能会规定睡眠用药
  • 有些人非常冷漠和冷漠
  • 有人正在经历自杀的念头

请注意:如果您有自杀思想,请前往急诊室(或有人带你)或在线电话/聊天自杀预防生命线(1 - 800 - 273 -谈话[8255])。

治疗抑郁症无药物的策略

是否服用药物治疗抑郁症是一个个人的决定,最好由医生或心理健康专家做出。无论是否服药,自救在治疗抑郁症方面都很有价值。在撤消抑郁症:什么治疗不教你和药物无法给你(2010年),理查德奥康纳提供了一些实用的自助技术,并在任何人的范围内:

  • 照顾好自己当你真的很抑郁时,要自我照顾D.).
  • 提出优先事项;你最想改进的是什么?确定你将如何达到目标,并每天采取一小步。
  • 请注意对你的想法为了注意到负面思考并改变它。
  • 练习心灵通过完全存在于你生命的时刻;注意你正在做的事情,让消极的想法走。
  • 寻找英雄,人们欣赏和模仿来帮助你回答这个问题,“我怎么想成为?”
  • 培养联系和亲密关系即使它很难达到他人。
  • 继续练习;克服抑郁症是一个过程,有时是一个漫长的过程。你练习的对你有用的东西越多,你的抑郁就会变得越小(帮助抑郁症的10件事).
  • 在需要帮助的时候寻求帮助.向朋友、家人和专业人士寻求支持是自助的一部分,因为你在做你需要做的事情来感觉更好。这包括服药。

可以治疗没有药物的抑郁症。知道它是否适合您的最佳方式是咨​​询精神健康专业人士。他或她可以帮助确定抑郁症的严重程度以及药物是否有用。

治疗抑郁症的药物可以用来增强你的自助策略。或者,自助策略可能足以治疗你的抑郁症。无论是否服药,寻求并使用对你有效的自助策略,最终你会成功的克服抑郁

文章引用

APA参考
Peterson,T.(2016年7月5日)。治疗没有药物的抑郁症:是自助的吗?,健康。爱游戏ayx首页从//www.zaycheg.com/self-help/depressi爱游戏ayx首页on/treating-depression-with-mitication-isOself-help-temication-检索到2021年2月19日

最后更新:2019年6月19日

医学上的审查,哈里克罗夫特,米德

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