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5抑郁症的最佳书籍您必须阅读

这些关于抑郁症的最好的书是改善抑郁症的路线图。它们容易阅读,充满了思想。在HealthyPlace上找到5本关于抑郁的好书。爱游戏ayx首页

“教育是一个必须伴随着这个旅程的过程。”(COPELAND,2001)。

关于抑郁症的书籍可能是一个重要的部分抑郁症的自我保健.阅读抑郁症(或其他心理健康障碍)的书籍和其他材料的过程,以学习和生长被称为Bibliotherapy。Bibliotherapy让我们通过知识,而不是专门地依赖别人喂给我们。抑郁症的书本有用的自助工具

克服抑郁症的方法有很多。有些主要关注人们的思想。其他人则强调行为的改变。方法也可以集中在情感或个人背景上。还有一些人强调展望和展望。每个人都是独一无二的,每个人的抑郁经历也都是独一无二的;因此,治疗抑郁症没有药物并不是一刀切的方法。你知道的越多抑郁症和无数的方式对待它,装备越好,你会被击败它。这就是抑郁症的书中的书。

许多良好的自助和抑郁症书籍存在(对抑郁症的自助:有什么帮助?).以下五本关于抑郁症的书被选入本文,因为它们提供了关于抑郁症本身的可靠的、基于研究的信息,以及实用的、其有效性得到研究支持的治疗方法。

5关于抑郁症的最佳书籍需要阅读

  1. 大萧条的工作簿由Mary Ellen Copeland.在这本自助书中,科普兰以一种非常可读的方式提供了大量关于抑郁症的信息。抑郁会使像阅读这样需要集中精力的任务变成一件苦差事。科普兰的书以其人性化的写作风格和组织方式使人们更容易了解抑郁症。此外,这本书是交互式的,充满了活动,以帮助您使信息个性化。
  2. 幸福的陷阱由Russ Harris..本书提供了关于抑郁症的坦率和支持性的谈话:社会的幸福陷阱。哈里斯强调如何从我们所在的地方开始,我们可以创造和过着有价值的生活。经过赞誉的接受和承诺治疗(法案)的原则清楚地解释,读者是如何掌握如何应用行为原则的技巧和过上优质生活的技巧。
  3. 感觉良好手册由大卫烧伤.这是一本经典的自助书籍,旨在帮助读者克服抑郁和焦虑等问题。伯恩斯解释了认知行为疗法(CBT),并为读者提供了许多与信息互动的机会,以帮助他们改变错误的思维模式。虽然这本书很长,因此需要长时间阅读,但它提供了通过改变我们的想法来克服抑郁症的非常有用的信息。
  4. 积极心理学的底漆由克里斯托弗·皮特森。虽然不完全是一本关于抑郁的书,但彼得森确实谈到了抑郁。这本书读起来有点像教科书;因此,当一个人摆脱了抑郁的痛苦,但仍在努力实现心理健康和幸福时,这本书是最好的读物。这里的重点是如何创造一个有意义的,有质量的,有价值的生活。
  5. 摆脱抑郁症杰西·赖特和劳拉·麦克雷.关于抑郁症的这本高度互动的书是对抑郁症账簿的个人图书馆的一个很好的补充。工作簿格式有助于读者应用有关抑郁症的所有呈现信息,以使书籍个人有用。

这五本关于抑郁症的书籍彼此不同,但共同有一个非常重要的事情:他们为负责抑郁症的人提供了伟大的学生疗法。

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帮助别人理解你的抑郁的抑郁书

文章引用

APA参考
彼得森,T.(2016年7月5日)。《你必须读的关于抑郁的5本最佳书籍》,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年2月18日从//www.zaycheg.com/self-hel爱游戏ayx首页p/depression/5-best-books-on-depression-you-must-read检索

上次更新:5月15日,2020年5月15日

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