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什么是双相障碍自助,是真的有帮助吗?

双极自助是可以帮助双相情感障碍的人的东西。阅读双极的自助和对健康场地的好处的示例。爱游戏ayx首页双极障碍自助可以是实现和维持那些健康的非常重要的部分躁郁症。虽然药物和治疗可能是最重要的正式治疗,但双极的自助可以增加他们所做的改进。此外,通过为双极进行自助技术,您可以感受到更多对双相障碍的控制和你的生活。

什么是双相障碍自助?

双相情感障碍的自助也可以根据自己的方式完成,这可能会改善您的双相情感障碍或您的心理健康。自助可能是完全是个人的东西,包括人际关系或者是您向医生和其他专业人士提供改善治疗的信息。无论您选择的双极性是什么样的自助,它都可以帮助改善您的病情和您的生活质量。

什么是双相障碍的自助的例子?

对任何精神疾病的自助都会从中冒着曲目双极惯例沟通技巧的类型。并非所有自助技巧都适合每个人,并且通常无法立即关注所有类型的自助。最好的事情是选择您认为将帮助您最大的自助技巧,并一次专注于它们。一旦第一个变得容易,那么你就可以另一个。

双相障碍的自助障碍的例子包括:

  • 学习如何发现和处理双极触发
  • 学习人际关系或医学关系的有效通信技术
  • 增加自我参与治疗
  • 雇用健康的常规
  • 改善睡眠
  • 学习如何跟踪情绪并使用此信息来改善治疗
  • 双相障碍的各种心理和身体应对技巧

还有更多的自助技术也提供。

双相障碍自助的好处是什么?

使用双相障碍自助方法的主要益处之一是您将在您的治疗中停止感到无能为力。当你总是依靠医生和治疗师寻求帮助时,它看起来很有能力和你的康复,但这不是真的。具有双相情感障碍的人通常需要医疗和心理治疗的服务,但个人应对技能也很重要。

双极障碍自助的其他益处包括:

  • 最小化情绪波动
  • 最小化情绪影响对生活质量的影响
  • 改善关系
  • 改善治疗

您如何了解更多关于双极的自助的更多?

在Healtha爱游戏ayx首页nceplace,我们有一整个关于双相情感障碍的自助部分。它包括以下主题:

但是,如果此部分没有给您练习自助技能的一切,或者如果您正在寻找更多,那么获得更多信息的最佳地点是来自您的治疗师或医生。

APA参考
Tracy,N。(2017年4月13日)。什么是双相情感障碍自助,是真正有帮助的吗?,健康。爱游戏ayx首页在2021年,2月23日从//www.zaycheg.com/self-h爱游戏ayx首页elp/bipolar-disorder/what-is-bipolar-disorder-self-help-and-it- iteally-helpful

最后更新:2019年6月3日

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