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晚上遇到的难题,经过睡眠委员会的努力,第二天早上就解决了,这是一种常见的经验。——约翰·斯坦贝克

如果斯坦佩克是对的,那么我们的许多困难问题都没有得到解决。

专家一致认为,平均而言,成年人需要八个小时的睡眠。但是,根据睡在美国轮询代表国家睡眠基金会进行:

  • 近五分之一的人承认他们每晚只睡大约六个小时。
  • 近7分10表示他们经历频繁睡眠问题

这使得睡眠障碍在北美中的一些最常见的和令人疾病。总而言之,我们比过去几代人睡了20%,没有证据表明我们需要更少的睡眠1

与睡眠障碍相关的风险和睡眠问题

睡眠障碍在个人和周围的人身上取得任何费用。睡眠障碍已联系到:

  • 抑郁症
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 高血压
  • 心脏病和心脏病发作
  • 中风
  • 其他其他慢性疾病

更糟糕的是,据估计,每年有100,000辆车撞车就是由于美国的昏昏欲睡。在一项研究中,驾驶17-19个小时的人比那些血液酒精水平的0.05%的人表现差。(血液酒精水平为0.08%,通常被认为在2005年在美国合法受损睡在美国投票,28%的工作成年人表示,他们在过去三个月里睡眠不足或错过了工作,活动或活动的错误。1

虽然睡眠太少,但已经发现了从心血管疾病中死亡的危险的增加2,持续睡眠太多与增加的死亡率增加。然而,据认为,社会经济地位和抑郁症的因素是这种相关性的主要原因。3.

参考文献

APA参考
Tracy,N。(2019年7月8日)。睡眠障碍信息,资源和支持,健美。爱游戏ayx首页在2021年,11月7日从//www.zaycheg.com/otht-爱游戏ayx首页info/sleep-disorders/sleep-disorders-and-sleep-problems-symptoms-treatments-to-treatments

最后更新:2019年9月18日
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