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一个在晚上很难解决的问题,在睡眠委员会解决后,在早上就解决了,这是一个普遍的经验。——约翰·斯坦贝克

如果斯坦贝克是对的,那么我们的许多困难问题并没有得到解决。

专家同意,平均而言,成年人需要8小时的睡眠.然而,根据睡在美国代表国家睡眠基金会进行的一项调查显示:

  • 近1人中有近1人承认他们每晚只睡了六个小时。
  • 近七成的人说他们经常这样睡眠问题

这使得睡眠障碍成为北美地区最常发生和治疗不足的疾病。总的来说,我们的睡眠时间比上几代人少20%,但没有证据表明我们需要的睡眠时间更少1

与睡眠障碍和睡眠问题相关的风险

睡眠障碍会对个人和周围的人造成损害。睡眠障碍与以下因素有关:

  • 沮丧
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 高血压
  • 心脏病和心脏病发作
  • 中风
  • 其他各种慢性疾病

更糟糕的是,据估计,仅在美国,每年就有10万起车祸是由于昏睡驾驶引起的。在一项研究中,开车17-19小时的人比血液中酒精含量为0.05%的人表现更差。(血液中的酒精含量达到0.08%在美国通常被认为是受法律损害的)在2005年的睡在美国调查显示,28%的在职成年人表示,仅在过去三个月里,他们就曾因睡眠紊乱而在工作中犯过错误或错过过工作、活动。1

同时,睡眠太少会使死于心血管疾病的风险增加一倍多2据英国《每日邮报》报道,睡眠过多与死亡率上升有关。然而,社会经济地位低和抑郁是造成这种相关性的主要原因。3.

参考

APA的参考
Tracy, N.(2019年7月8日).《睡眠障碍信息、资源和支持》,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年7月3日从//www.zaycheg.com/othe爱游戏ayx首页r-info/sleep-disorders/sleep-disorders-and-sleep-problems-symptoms-to-treatments取回

最后更新日期:2019年9月18日
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医学上的审查,哈里克罗夫特,米德

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