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睡眠障碍信息,资源和支持

关于睡眠障碍、睡眠问题和心理健康的详细信息。睡眠障碍的类型、症状、治疗以及如何获得更好的睡眠。

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晚上遇到的难题,经过睡眠委员会的努力,第二天早上就解决了,这是一种常见的经验。——约翰·斯坦贝克

如果斯坦贝克是对的,那么我们的许多困难问题并没有得到解决。

专家同意,平均而言,成年人需要八小时的睡眠.然而,根据睡在美国代表国家睡眠基金会进行的民意调查显示:

  • 近1人中有近1人承认每晚只有大约六个小时的睡眠。
  • 近七成的人说他们的体验非常频繁睡眠问题

这使得睡眠障碍成为北美最常见和治疗不足的障碍。总而言之,我们的睡眠时间比上几代人少20%,没有证据表明我们需要的睡眠时间更少1

与睡眠障碍和睡眠问题有关的风险

睡眠障碍对个人和周围的人都有影响。睡眠障碍与以下因素有关:

  • 沮丧
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 高血压
  • 心脏病和心脏病发作
  • 中风
  • 其他各种慢性疾病

更糟糕的是,据估计,仅在美国,每年就有10万起因疲劳驾驶造成的车祸。在一项研究中,连续驾驶17-19个小时的人比血液酒精含量为0.05%的人表现更差。(在美国,血液酒精浓度为0.08%通常被认为是法律上的损害)在2005年的睡在美国调查显示,28%的在职成年人表示,仅在过去三个月里,他们就曾因睡眠紊乱而在工作中犯错或错过工作、活动或活动。1

研究发现,睡眠不足会使死于心血管疾病的风险增加一倍以上2在美国,持续睡眠过多会增加死亡率。然而,人们认为,社会经济地位低下和抑郁是造成这种相关性的主要原因。3.

参考

APA的参考
Tracy, N.(2019年7月8日).睡眠障碍信息、资源和支持,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年10月17日从//www.zaycheg.com/other-爱游戏ayx首页info/sleep-disorders/sleep-disorders-and-sleep-problems-symptoms-to-treatments检索

最后更新:2019年9月18日
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医学上的审查,哈里克罗夫特,米德

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