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什么是力量疗法?为什么它很重要?

基于力量的疗法是一种咨询形式,提供了一种独特的心理健康治疗方法。学习定义,健康场所的技巧。爱游戏ayx首页

基于力量的疗法是一个咨询的方法这侧重于一个人,情境或团体的积极属性,而不是居住在负面。这种方法以各种方式应用,并且在许多治疗设置中应用。除了现代咨询的重要组成部分,基于力量的疗法也用于领导力培训,社会工作,儿科保健和社区工作。以力量为基础的方法心理健康也邀请人们看到他们的诊断,而不是观察他们的诊断精神疾病或者是“他们是谁。”相反,重点是个人能力,角色属性,以及当然 - 单独的优势。

力量疗法是如何起作用的?

力量疗法认同这样一种信念,即人们会在逆境和苦难中发现隐藏的力量。这种方法利用了各种各样的技巧来帮助人们克服他们的情绪和情绪精神上的挑战。然而,这种治疗方式并没有把注意力集中在“问题”上,而是强调了一个人利用自身资源治愈疾病的能力。

如果你参加力量疗法,你的治疗师会帮助你探索、发展和利用你解决问题的能力。这并不意味着他或她会忽视问题或问题的根源,而是把重点放在帮助你治愈上,而不是分析问题或问题的根源。

使用基于力量的技巧,你的治疗师会发现积极的个性你已经拥有了它们,并将它们应用到未来的困难情况中。

什么是基于力量的认知行为疗法?

以力量为基础的方法认知行为疗法用来帮助人们建立和加强他们的适应力。对于需要对传统CBT方法进行调整的情况,例如客户端特别容易受到攻击时,它很有用。以力量为基础的认知行为治疗(CBT)提供了对一个人力量的结构化探索,重点是积极品质的发展和观点的转变。

2012年,医生Padesky和Mooney开发了一种四步的力量的认知行为治疗方法,旨在帮助客户构建“个人恢复力”(PMR)。

在基于力量的认知行为疗法中,您的治疗师将:

  1. 找出优点,即使是那些你不知道或不相信的优点
  2. 帮助您构建“个人模型”弹性。'
  3. 将基于优势的方法与经典的认知行为治疗技术相结合
  4. 使用您学会了解的方法来解决慢性或正在进行的问题

用Padesky和Mooney的话:

“面对逆境,即使是最坚强的人有时也很难保持弹性。”有些人从来就没有过适应能力。”

如果你遭受了痛苦创伤或虐待,基于力量的疗法可以帮助您指导您对您的故事重述,并强调自己作为幸存者而不是受害者。这种方法有利于许多处理严重创伤或情绪困难的人(作为独立治疗或纳入其他方法时),因为它不一定要求您重新审视创伤性事件。它将帮助你专注于你的优势和生存技能,并帮助你将它们应用到生活中的其他困难情况。

以力量为基础的治疗目标和技术

所有基于力量的疗法的目标是通过吸引他们已经拥有的品质来帮助客户找到力量和恢复力。这是使用各种基于强度的治疗技术实现的,例如:

以力量为基础的治疗可以纳入各种不同的咨询风格和方法。它可以帮助你强调积极的思维模式并帮助您为自己的诊断而来,您认为自己是谁,而不是感觉您的诊断。

文章参考文献

APA的参考
史密斯(2019年9月26日)。什么是力量疗法?为什么它很重要?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。于2021年4月15日从//www.zaycheg.com/othe爱游戏ayx首页r-info/mental-illness-overview/what-is-strength-based-therapy-why-is-it-important检索

最后更新日期:2019年10月15日
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