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什么是动机性访谈?为什么它很重要?

动机性访谈是一种辅导方式,帮助人们改变他们的行为,解决矛盾心理。了解它在healthplace的工作原理。爱游戏ayx首页

动机性访谈是一种以客户为中心的咨询方式,它有助于激发改变的动机并促进独立决策。它部分由临床心理学家威廉·r·米勒(William R. Miller)和斯蒂芬·罗林尼克(Stephen Rollnick)在20世纪80年代提出,但借鉴了卡尔·罗杰斯(Carl Rogers)的乐观主义和人文主义理论。动机性访谈表达了被倾听和理解的重要性,但它也给予你——客户——解决自己的问题和直面挑战的自主权。简而言之,它旨在用积极改变的动机。那么动机性访谈究竟是如何起作用的呢?为什么它是一种如此重要的治疗技术呢?

什么是动机性访谈?

动机性访谈在1995年被Miller和Rollnick定义为“一种指导性的、以客户为中心的咨询方式,通过帮助客户探索和解决矛盾心理来激发行为改变。”

动机性访谈工作的基础是矛盾心理是动机的主要障碍。它起作用的理由是,人们只有在准备好了的时候才会改变自己的行为,而不是被告知这样做的时候。作为病人,你是在你的治疗之旅的驾驶员,而你的治疗师仅仅是一个“帮手”。

米勒和罗尼克认为,这种方法激活了每个人都拥有的有益改变的动机和能力。因此,如果想要改变自己的行为,任何人都可以从动机性访谈中受益——即使是那些觉得自己还没有“准备好”改变的人。

动机性访谈对谁有帮助?

动机性访谈通常用于患有药物滥用或成瘾问题。它还可以帮助患有严重持续健康问题的患者感觉对自己的生活有更多的控制。这项技术还可以帮助人们应对较小的变化,比如改善他们的整体健康状况或理财。

动机性访谈建立在四个核心信念之上:

  1. 对改变的矛盾心理是正常的,也是阻碍恢复的重要动机
  2. 病人与治疗师之间的关系治疗中最关键的部分是什么
  3. 当人们被鼓励接触他们的内在动机和价值观时,矛盾心理就可以得到解决
  4. 一个指导,但同理心和支持的治疗风格是重要的,如果要发生改变。更有侵略性或对抗性的方法会使人们更有防御性,降低他们改变的能力。

动机性访谈法:它是如何起作用的?

R.U.L.E是核心动机性访谈技巧:

  • R -治疗师会的抵制改变或影响自己行为的冲动。相反,你将被鼓励利用自己的目标和动机。
  • 你的治疗师会的理解关于你独特的挑战,以及你想要改变的原因。动机性访谈者相信理解和同情是激发病人改变的关键。你的治疗师可能会使用一种叫做“反思式倾听”的技巧。这包括他们重复你说过的话,以确保他们理解了你的想法和感受。
  • L -倾听是在动机性访谈中至关重要。你的治疗师不是提供解决方案,而是倾听你的挑战,并鼓励你利用自己解决问题的技能。他或她可能会问一些开放式的问题来帮助你详细地谈论你的问题。
  • 电子激励访谈的目的是授权这样你就可以利用自己与生俱来的能力来改变自己的行为。你的治疗师可以利用肯定帮助你和自己建立更牢固的关系。

动机性访谈的目标和好处

如果你已经准备好改变你的生活了——不管是一个小的改变还是一个大的改变——动机性面试有很多好处。

  • 你感到被倾听和被理解
  • 在一个没有冲突的环境中,你可以自由地表达自己
  • 你会对自己解决问题的能力产生信心
  • 这种方法鼓励自主,所以你会变得更加依赖自己应对技能而不是像酒精、毒品或过度消费这样的外部安慰
  • 治疗是一种自我反思,这样你就能了解自己,了解你在动机和改变方面的障碍。

动机性访谈的目的是帮助你找到做出长期改变的内在动力,无论是消除一个不健康的习惯,用金钱变得更健康或更好,还是从药物滥用问题中恢复。它已经被证明是非常有效的,在激发那些矛盾的人或缺乏动机来实现他们的目标。

文章引用

APA的参考
史密斯(2019年9月18日)。什么是动机性访谈?为什么它很重要?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。于2021年2月26日从//www.zaycheg.com/other-i爱游戏ayx首页nfo/mental-illness-overview/what-is-motivational-interviewing-why-is-it-important检索

最后更新日期:2019年10月15日
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