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什么是情绪健康?以及如何改善它?

56什么是情绪健康?以及如何改善它?

情绪健康,一个概念同义词福利,对生活的全部性,平衡和满足至关重要。简单地说,情绪健康定义是包括一个弹性 - 当生活击倒你的时候起床。而不是过着无问题的生活(如果你是人类,那么非常不可能),情绪健康意味着尽管有问题,人们可以从挫折和茁壮成长。

有时候,当人们讨论心理健康时,他们指的是情绪健康和幸福的概念。确实,条款精神健康情绪健康可以互换使用。然而,两者之间有很多次。这心理健康的定义通常是指与大脑/思想,感受和行为有关的存在,这些状态是从最佳功能到衰弱的精神疾病(精神疾病清单)。相比之下,情绪健康是指福祉和某人的观点和生活,生活的生活方式。

情绪健康的定义

情绪健康是一种积极的心理运作状态。它可以被认为是心理健康的延伸;这是构成内部和外层世界的思想,感受和行为的“最佳功能”结束。它包括我们的想法,感受和通过生命的高度和低低点的整体体验。

In a successful attempt to provide a definition of emotional health, the organization BelongTo.org (n.d.) quotes the Mental Health Foundation: emotional health is "a positive state of wellbeing which enables an individual to be able to function in society and meet the demands of everyday life."

如何改善情绪健康

改善情绪健康类似于改善身体健康。它超越了自由自由的概念,以涉及积极感受良好的感觉。

情绪健康和福祉涉及定义和创造自己的生命值得生活,这是一个概念,主要来自积极心理学领域。

创造情绪健康的重要一步是识别自己的情绪并理解他们的价值。所有的情绪都有意义和价值,因为他们是我们的一部分。然而,这并不意味着他们对我们来说都很有好处的经历长期。我们不必坐下来让感情压倒我们。

相反,我们可以培养情绪智力,能够识别情绪并建设性地使用它们。这导致学习情绪调节,或控制情绪,监测和调整我们的心态和行为的能力相应地进行控制。

实现情绪健康和福祉是一个积极的过程,不仅识别情绪,而且塑造了我们如何考虑它们以及我们如何行动(或避免行动)。一些创造自己的情绪健康定义和生活的提示​​包括:

  • 识别个人优势,建立它们,从中生活
  • 学习乐观,实际地看到了甚至不良情况的积极态度
  • 制定勇气来定义,然后生活,你的生活值得生活
  • 磨损弹性,从挫折中学习和反弹的能力以及面对挑战的灵活性
  • 看到自己和发展健康的自我概念
  • 建立一个社交网络,即使它很小
  • 为处理心理健康困难和外部压力创造一套应对技巧
  • 生活的生活感
  • 让时兴趣和休闲时间
  • 在你的爱好和休闲时间纪念你的创造感

情绪健康的好处

情绪健康工作。它涉及参加和微调思想,感受和行为。然而,创造和维护福祉的好处非常值得努力。定义和生活你的情绪健康导致积极的变化和个人成长,一种健康的自信心感,愈合和平感心理健康挑战,以及一种希望感。

无论是使用术语情绪健康还是心理健康都不重要。重要的是了解这个健康意味着什么以及利用知识来塑造你的健康生活。作为生活理念的情绪健康的可行定义是一种幸福,恢复力和从心理健康问题和/或压力恢复的状态,导致生命值得生活。

APA参考
Peterson,T.(2019年10月13日)。什么是情绪健康?以及如何改善它?,健康。爱游戏ayx首页在3月6日从Https://www.zaycheg.com/other-inf爱游戏ayx首页o/mental-illness-overview/what-is-emotional-health-and-how-to-improve-it检索

最后更新:2019年10月23日
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