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辩证行为疗法:如何运作?

辨证行为治疗是一种基于认知行为治疗技术的谈话治疗模式。在HealthyPlace了解DBT是如何工作的。爱游戏ayx首页

辨证行为治疗(DBT)是中医辨证行为治疗的一个分支认知-行为疗法(CBT).它通常被用来治疗心理健康问题,比如边缘型人格障碍自杀行为.它也被用于帮助有情绪障碍的人,创伤后应激障碍饮食失调注意力缺陷多动症.它的主要目的是教学应对技能帮助患者改变和消除不健康行为。那么辩证行为疗法使用了哪些技术,它是如何工作的呢?

什么是辩证行为疗法?

辩证行为疗法平衡了患者此时此刻的经验和改变消极或有问题行为的需要。DBT可以在个人或团体治疗中进行,也可以在紧急情况下通过电话进行指导,比如当某人有自杀倾向或从事危险行为时。

辨证行为疗法(DBT)最早出现于20世纪80年代,当时有报道称,边缘型人格障碍患者单独使用CBT并无反应。

辩证行为疗法的独特之处在于,它将两个对立的概念——接受和改变——结合在一起,并帮助患者接受这两个概念。“辩证”一词源于“辩证法”的概念,即一切事物都是对立的,一切事物都是相互联系的。辩证法的工作还建立在这样一个基础上:变化是不断的、不可避免的,对立可以整合到治疗中,形成真实、现实的个性化治疗方法。

辩证行为疗法(DBT):它是如何工作的?

与CBT一样,辨证行为疗法鼓励患者对自己的康复拥有自主权,从而促进自我满足。DBT治疗师通常会布置家庭作业,并要求患者填写日常日志,以跟踪他们的情绪、行为、冲动和技能。美国精神病学协会(American Psychiatric Association)认可DBT是一种治疗边缘型人格障碍的有效方法,并引用了诸如减少自杀行为、更好的社会功能和更少的愤怒等改进。

患者和治疗师共同努力解决自我接纳和改变之间的明显矛盾,以鼓励积极的行为。

DBT也可以用于治疗情绪障碍(如双相情感类型我(2)暴食症、多动症和创伤后应激障碍。

辩证行为疗法

辨证行为技术植根于20世纪80年代的科学研究和治疗成功。辩证行为治疗的技巧和策略包括:

验证:辨证行为治疗的主要技术之一是验证。研究表明,当验证与推动改变相结合时,患者更有可能接受和适应改变,因此不太可能经历痛苦。在这里,治疗师验证了患者的经验和行为,并将它们放在具体的环境中,同时也暗示它们可能不是解决特定问题的最佳方法。

正念:关注当下是大多数CBT技术的核心,辩证行为疗法也不例外。DBT教会病人如何做人注意现在活在当下。

痛苦公差:对大多数人来说,痛苦是生活中正常的一部分,但对于那些严重的人来说,它可能特别难以处理心理健康问题.DBT教会病人接受自己和自己的处境,教会他们更好地忍受困难处境的技能。在这种情况下,辩证行为疗法可能包括分散注意力,权衡利弊,自我安慰和活在当下

人际关系的有效性:这种方法教会病人如何在人际关系中坚持自己的主张,同时又能保持与他人积极、健康的交往。

情绪调节:边缘型人格障碍患者通常难以控制情绪。DBT教授识别和应对负面情绪和减少情绪脆弱性的技能和应对策略。

辨证行为疗法在许多不同的环境中被实践。如果你认为你可能受益于DBT,和你的医生谈谈或问一个心理健康专家转诊到经过dbt培训的专业人员。

文章引用

APA的参考
(2019年8月19日)。辩证行为疗法:如何运作?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。2021年9月10日从//www.zaycheg.com/other-inf爱游戏ayx首页o/mental-illness-overview/dialectical-behavior-therapy-how-does-it-work检索

最后更新:2019年10月15日
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