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当问题似乎永远不会结束的时候该怎么办

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当问题似乎永远不会结束的时候该怎么办

生活在精神健康方面的挑战会让人感到沮丧有时。进步是可以发生的,但它不是线性的。相反,它在循环和波浪中移动,包含胜利和挫折。这感觉就像“前进一步,后退两步”的生活方式,这可能会让人沮丧。

你要知道,这并不意味着除了你以外的所有人都知道如何疗伤并继续前进。面对挫折,感觉自己被困在永远不会结束的问题中是很正常的。当挑战似乎无法克服时,试试这些建议:

  • 认清自己的想法和感受,并允许它们发生。对自己严格要求或者与你的经历作斗争是贬低你的价值,并且会阻止你改变你的想法和感受。
  • 退出来重新设置和刷新。努力应对挑战很重要,但我们都需要从如此繁重的工作中解脱出来,休息一下。允许自己做真正的自己,做一些放松和舒缓的事情。
  • 使用正念把你自己从你的思想中拉出来。问题总有办法支配我们的思想。把自己困在消极的想法中,现在就把注意力转移到你周围令人愉快的事情上。停下来,表达感激之情。
  • 寻求帮助,心理健康支持许多心理健康挑战是难以独自克服的。向朋友、爱人或心理健康专家求助。

放心吧,你会变得更好,就在问题似乎永远不会结束的时候,你可以做一些事情,重新开始前进。

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APA的参考
彼得森,T.(2021年,1月6日)《当问题似乎永远不会结束时该做什么?》爱游戏ayx首页于2021年2月13日从//www.zaycheg.com/other-i爱游戏ayx首页nfo/mental-health-newsletter/what-to-do-when-it-seems-like-problems-will-never-end检索

最后更新:2021年1月6日
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