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什么是精神健康的肯定和咒语?

肯定和咒语帮助你塑造培养你的心理健康和幸福.随着时间的推移,肯定和咒语会影响我们如何看待自己、他人和生命本身。

精神健康肯定声明的解释

肯定是表达和断言一个愿望或信仰的陈述。它们要么是礼貌而坚定的愿望,比如“愿我和平”,要么是表达你内心深处的想法,即使你并不总是这么想,比如“我很和平”。不管怎样,关键在于你已经具备了这种品质。通过重复这个肯定,你是在提醒自己的优势和目标。这里有一些积极肯定的例子

心理健康咒语解释

咒语是帮助你集中注意力的单词、短语或声音。它们通常用于冥想,坐着舒服,在思想或语言上重复它,当你的思想走神时,把注意力回到咒语上。例如,在忙碌的一天中,你可以在休息时安静地坐着,重复“和平与平静”这个短语几分钟。看看这些促进心理健康的积极咒语

如何使用肯定和咒语来改善你的心理健康

以下是一些对你的精神健康使用肯定和咒语的建议:

  • 决定你想培养什么。平静吗?幸福吗?焦点?动机?
  • 写下肯定的陈述,并把它们放在你这一天能看到的地方。每当你看到它们时,停下来仔细阅读。
  • 选择一个单词或短语作为咒语。选择一个固定的时间来冥想和重复咒语。设置一个计时器,并且开始的时间要短——哪怕只有一分钟

经常重复肯定和咒语会教会你的大脑关注什么。你逐渐开始内化这些积极的东西,而不是专注于你实际上不想要的东西。

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APA的参考
什么是精神健康的肯定和咒语?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。2021年9月23日从//www.zaycheg.com/other-inf爱游戏ayx首页o/mental-health-newsletter/what-are-affirmations-and-mantras-for-mental-health检索

最后更新:2021年7月6日
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