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精神疾病让生活变得艰难:3个无论如何都要感恩的建议

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当你生活在精神疾病中,你很难心存感激。下面是一些如何感恩的小建议。

精神疾病让生活变得艰难:3个无论如何都要感恩的建议

如果你是2020,那么努力去感恩, 没关系。这个概念感到感激当你面对心理健康挑战时,会感到空虚。精神疾病可以是很多像露西抱着足球,为查理布朗踢在经典的花生卡通经常在感恩节上播放:它需要你的自尊,健康和健康感,关系,工作,希望和梦想,以及动机和梦想在嘲弄你把它抓住它的抓住时,进入一个紧凑的小包裹。在一阵能量和驱动器中,您收取的费用以使其甚至让精神疾病引导,只有疾病紧紧抓住,猛拉它。你落在你的背上,不想起床。当发生这种情况时,它经常患有精神疾病,很难感激任何东西。

然而,感恩与心理健康和幸福有关。你寻求的越多,表达的越多,你的感觉就越好。因为感恩并非总是自然而然或轻易就能实现的,这里有一些小贴士可以帮助你在这个月甚至以后提升感恩感和心理健康:

  • 抓住你的消极想法,并有意地转移它们。确认消极的同时识别积极并对他们表示感谢。
  • 设一个计时器,每小时响一次。当它响起来的时候,(在室外或室内)进行一次简短的感恩散步。找出一件你欣赏的事情,并把它写下来。
  • 在每一天结束的时候写下当天让你感恩的一件事。每个月,回顾一下你的清单,提醒自己最近的美好经历。

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APA的参考
《精神疾病让生活变得艰难:无论如何都要心存感激的3个建议》。爱游戏ayx首页于2021年2月13日从//www.zaycheg.com/other-i爱游戏ayx首页nfo/mental-health-newsletter/mental-illness-makes-life-hard-3-tips-to-be-grateful-anyway检索

最后更新:2021年1月5日
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