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精神疾病不是你的错:不要自责

伴随精神疾病而来的是很多自责。读读这篇文章,了解并学会如何摆脱自责。

精神疾病可能很难与之相处。它创造了许多挑战,并干涉人们如何思考、感觉和行动。好像精神疾病还不够难似的,它的影响是特别残酷的。精神疾病会让人难以置信地折磨自己。自责和内疚是常见的精神疾病帮凶。治愈的一部分包括认识——和相信——你不能因为你的疾病而受到指责。精神疾病不是你的错。

诸如“我毫无价值”、“我愚蠢而无条理”、“我因为太担心而患上偏头痛”之类的评论是悲惨的。它们是悲剧,因为它们不真实。精神疾病是你经历过的。你不是这样的人,也不是你造成的。也不是你引起的症状发作精神疾病是复杂的,有多种原因。遗传可以起到一定作用,就像大脑和神经系统的功能和化学活动一样。有时候,人的大脑会发生变化,导致持续的症状。你的行为不会导致精神疾病或其症状。

为了帮助自己摆脱自责,抓住你的批判性想法,并立即提醒自己,“这是我生活的一部分。”这不是我造成的。”让你的陈述简单而坚定,以帮助你坚持下去。当你用这个简单的事实取代自责时,你就会开始相信自己的内在价值。

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T.彼得森(2021年4月27日)。精神疾病不是你的错:不要自责,健康的地方。爱游戏ayx首页2021年5月3日从//www.zaycheg.com/oth爱游戏ayx首页er-info/mental-health-newsletter/mental-illness-isnt-your-fault-let-go-of-self-blame取回

最后更新:2021年4月27日
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医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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