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精神疾病不是你的错:放开自责

精神疾病有很多自责。阅读这一点以了解和了解如何放弃自责。

精神疾病难以忍受。它创造了很多挑战,干扰了人们如何思考,感受和行为。好像精神疾病不够困难,它的效果特别残忍。精神疾病可以让人难以置信。自责和内疚是常见的精神疾病侧面。愈合的一部分涉及了解 - 并相信 - 你不责怪你的病情。精神疾病不是你的错。

评论如“我毫无价值”,“我是愚蠢和紊乱的,”和“我给自己偏头痛,因为我非常担心,”是悲惨的。他们是悲惨的,因为他们是不真实的。精神疾病是你体验的。这不是你是谁,你没有做任何事情来引起它。你也没有造成症状爆发。精神疾病复杂多种原因。遗传学可以发挥作用,如脑和神经系统内的化学活性都可以运作。有时,事情发生在脑内的人身上,导致持续的症状。您的行为不会引起精神疾病或其症状。

为了帮助自己放开自我责任,抓住你的批评,并立即提醒自己,“这是我所居住的。我没有造成这个。“保持你的陈述简单和坚定帮助它坚持。当你用这个简单的事实取代自责的时候,你将开始相信你固有的价值。

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“而不是说'我损坏了。我被打破了。我有信任问题“说”我正在治愈。我正在重新发现自己。我跑来过来。“

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APA参考
Peterson,T.(2021年4月27日)。精神疾病不是你的错:放开自责,健康。爱游戏ayx首页6月7日,6月7日从Https://www.zaycheg.com/otht爱游戏ayx首页-info/mental-health-newsletter/mental-illness- isnt-your-fault-blame

最后更新:2021年4月27日
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