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如何改善你的心理健康和幸福

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尽管困难,您可以提高您的心理健康和幸福。学习一些实用的方法来改善健康照片的幸福爱游戏ayx首页

如何改善你的心理健康和幸福

你可以采取行动来改善你的心理健康和幸福,尽管有问题和挑战。压力是威胁着我们心理健康的真正体验和幸福。此外,精神疾病可以使压力更难以处理(带走我们的在线压力测试)。焦虑,抑郁症,ADHD,PTSD,饮食障碍和人格障碍都是一些干涉日常生活的精神疾病。

尽管有这些困难,你可以控制你的生活。以下列表建议改善您的心理健康和福祉的方法,无论您面临什么挑战。从事这些活动,如这些活动将导致对自己的健康进行权力和控制。选择适合您的内容。

平息你的思想和身体:

  • 深深地呼吸。
  • 听音乐。
  • 洗澡或浴缸。
  • 暗淡灯光;点燃一支蜡烛。
  • 享受安静。


这里还有11个例子摆脱焦虑的活动。

减少紧张感:

  • 听欢快的音乐,跳舞。
  • 外出和跑步/跑/自行车/徒步/爬升/花园/洗车。
  • 跳跃杰克。
  • 看一些有趣的东西并大笑。


享受独处时间:

  • 走。
  • 读。
  • 杂志。
  • 颜色。
  • 做DIY项目。


社交:

  • 与某人一起做任何一个。
  • 加入一个俱乐部或支持小组。
  • 邀请某人来家里玩游戏。


虽然这些活动不会消除生活中的问题,但他们都帮助您通过负责您的行为来提高您的心理健康和幸福。

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APA的参考
Peterson,T.(2016年8月17日)。如何提高您的心理健康和福祉,健美。爱游戏ayx首页在2021年,2月19日从//www.zaycheg.com/otht-i爱游戏ayx首页nfo/mental-health-newsletter/how-to-improve-your-mental-health-and -wellbe

最后更新:2016年8月17日
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