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如何原谅你的情绪健康

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你如何培养宽恕并在情绪痛苦的情况下继续前进?这里有3个技巧,你可以用来实现宽恕。

宽恕并不容易。思想是不会轻易放手的情绪伤害和痛苦。它是我们自我保护驱动的一部分:当我们保持消极的想法感情还活着,它们在我们之间形成了障碍和痛苦的来源。但有时,自我保护变成自我破坏。当我们挂在受伤时,这就是我们保持专注的东西。

宽恕是弱化障碍、摆脱困境的关键。使用下面的建议来培养宽容,并在情绪痛苦的情况下继续前进:

  • 知道宽恕并不意味着解雇发生在你身上甚至忘记它的事情。很可能,你永远不会忘记。宽恕是塑造你与他人的关系在这一刻和前进。这是关于选择您目前的互动,想法和感受。
  • 你的大脑和身体只能承受这么多。宽恕是决定你现在和每一刻要坚持什么。
  • 在与伤害过你的人相处时,反思你的价值观。你想成为什么样的人?你想要什么样的关系?相应地计划你的行动和想法。你的情绪最终也会随之而动。

当你有意识地反复做出那种选择时,你会降低你的障碍,并在现在之前向你的心脏和武器敞开心扉。

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APA的参考
Peterson,T.(2021年2月16日)。如何原谅你的情绪健康,健康。爱游戏ayx首页在2021年检索到2021年,5月3日从https://www.healthypla爱游戏ayx首页ce.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-forgive-for-your-emotional-health

最后更新:2021年2月16日
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