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如何原谅你的情绪健康

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尽管情绪痛苦,你如何培养宽恕并前进?以下是您可以用来实现宽恕的3个提示。

宽恕并不容易。心灵不容易放弃情感伤害和痛苦。这是我们自我保护的一部分:当我们保持消极的想法而情感是鲜活的,它们在我们和痛苦的源头之间形成了一道屏障。然而,有时候,自我保护会变成自我破坏。当我们耿耿于怀的时候,那才是我们关注的焦点。

宽恕是削弱障碍并变得无法击退的关键。尽管情绪痛苦,请使用这些提示来培养宽恕并前进:

  • 要知道,宽恕并不意味着无视发生在你身上的事情,甚至忘记它。很可能,你永远不会忘记。宽恕是关于塑造与对方的关系在这一刻,继续前进。它是关于选择你想要的你当前的互动,想法和感觉。
  • 你的思想和身体只能抓住这么多。宽恕是关于决定你现在要抓住的东西,每一刻都要抓住什么。
  • 反思你与伤害你的人的关系周围的价值观。你想怎么样?你希望关系是什么样的?相应地规划您的行为和您的想法。你的情绪最终会效仿。

当你有意识地、反复地做出这个选择时,你就会降低你的障碍,向现在你面前的人敞开你的心扉和双臂。

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APA参考
Peterson,T.(2021年2月16日)。如何原谅你的情绪健康,健康。爱游戏ayx首页从Https://www.zaycheg.com/otht-info/mental-h爱游戏ayx首页ealth-newsletter/how-forgive-health

最后更新:2021年2月16日
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