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您心理健康的四种方式

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思考你的心理健康信息?有很多好处。学习健康局的期刊。爱游戏ayx首页

您心理健康的四种方式

日记是一种强大的工具,可以帮助您掌控您的心理健康,并克服似乎不可逾越的问题。许多治疗师推荐日记为治疗旅程的一部分,但您不必在治疗中受益。

如何为您的心理健康杂志

然而,日记的想法可能是恐吓。你对所有这些空白页面有什么关系?愉快地,你可以做任何事情。没有错误的杂志。这是您可以的方式的抽样促进你的心理健康

  • 创建列表。“我今天的五大最糟糕的情感(或思想),例如。
  • 免费写。在不担心逻辑流动的情况下,将弹出的东西写入你的脑海中。
  • 做一个剪贴画。查找代表您是谁的图片,您正在处理的内容,或为您的生活中的愿景和目标。
  • 涂鸦。让自己在没有过度思考的情况下迷失在涂鸦的行为中。这是一种磨练的态度。

杂志以任何方式对你有意义。无论您如何做到,一个重要的指导线是避免在负面留下期刊。结束了你从斗争中学到的陈述,你感激不尽的东西,或者你会采取的行动措施来克服斗争。这样做会使您的日记经验转移到一个新的水平,行动之一和拥有您的心理健康。

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今天的问题:如果您的期刊,您是否有仪式的日记,或者您更喜欢在没有结构性常规的情况下的日记?我们邀请您通过分享您的思想,经验和知识来参加爱游戏ayx首页健康的Facebook页面在这方面爱游戏ayx首页HealthalPlace Google+页面

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我是汉娜。我有双极2

双极治愈:你觉得这件事吗?

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APA参考
Peterson,T.(2018年6月25日)。为您的心理健康,健美的杂志进行四种方式。爱游戏ayx首页在2021年,2月19日从//www.zaycheg.com/otht-i爱游戏ayx首页nfo/mental-health-newsletter/four-ways-to-journal-for-your-mental-health

上次更新:5月15日,2020年5月15日
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