当你忍受双极的时候克服挑战

2018年9月17日汉娜布卢姆

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克服双相障碍是自我照顾的一部分。作为一个2型躁郁症患者的生活我意识到承认我们的恐惧,并采取适当的措施克服它们的重要性。

如何克服双相障碍时,你生活的挑战

过去的一年,我一直在快速循环。虽然我尽我最大的努力去管理它,但我仍然发现做很多我曾经轻松参与的事情是具有挑战性的。例如,旅行曾经是我的爱好之一,但突然间,离开舒适区的想法变得令人不安。

奇怪的是,在我的生活中,焦虑从来没有阻止我做很多事情。我一直都很外向,愿意探索新的地方和人。然而,这在去年发生了变化,即使是一个拥挤的地方也让我感到不舒服和不安。

那么你如何克服一个重大的挑战呢?第一步也是最关键的一步是承认问题,这是与我的双极相关的孤立和我的极端害怕走出我的舒适区。第二步是弄清楚作为一个患有双相情感障碍的人,我该如何克服这个挑战。

我遇到了一个机会,可以一边远程工作,一边在另一个国家生活一个月。我对这个项目做了更多的研究,我觉得这是一件在过去我很容易接受的事情,但这次更难了。我在社交媒体上联系了这个项目,会员们与我分享了探索的故事,并鼓励我加入。首期付款是必要的,这样就能确定我要去了。我花了好几周时间才做出决定,但我意识到,如果我不这么做,我的焦虑只会变得更糟。我汇了钱,订了机票。

当你患有双相障碍时,为什么克服挑战如此重要

无论是旅行、去健身房、参加社交活动还是去面试,都是克服挑战的必要条件,尤其是当你患有双相情感障碍时。为什么?它给你一种赋权感。

当你生活在双相障碍中,我意识到克服挑战的重要性。如果不被承认,我们的极端只会变得更糟,随着时间的推移,我们会陷入困境。我们在某一时刻会欢迎的活动或社会环境会变得不舒服。第一步是诚实面对你所面临的挑战。然后采取适当的步骤来克服这个障碍。只要你努力,你就能做到。不管你花了多长时间或者它是什么;这是一种成就感,可以长期改善我们的心理健康。

APA的参考
布卢姆(2018年9月17日)。克服挑战,当你生活在健康的双相障碍。爱游戏ayx首页于2021年2月17日从//www.zaycheg.com/living-爱游戏ayx首页with-bipolar-blog/2018/9/overcoming-challenges-when-you-live-with-bipolar检索



作者:汉娜布卢姆

Hannah Blum是YouTube爱游戏ayx首页双极障碍vlogger的健康场所。看看她我是汉娜。我有双相障碍的播放列表订阅HealthyPlace Yo爱游戏ayx首页uTube频道。你也可以找到汉娜Instagram,脸谱网推特

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