焦虑和躁郁症:两者都有是什么感觉?

2018年10月17日,汉娜布鲁姆

焦虑和躁郁症:两者兼得的感觉

焦虑,当你患有II型双相情感障碍时,会突出极度担忧的感觉,并强调我们已经存在的不安全感。承认引发的焦虑讨论它如何让我们这些双相情感障碍患者感到是管理我们的精神健康的一个重要部分。

当你患有双相情感障碍时,焦虑会触发

以我的经验患有II型双相情感障碍压力和不确定的时期触发了我的焦虑。它会周期性地影响我的工作、人际关系甚至友谊。

当我在学校时,通过大学小学,焦虑始终存在(阅读更多信息学校的焦虑)。我在学业上很挣扎,按照标准课程学习的压力让我感到力不从心。我可能在做作业,焦虑会让我身体不适;以至于我不得不被允许离开教室。然后是会引发严重焦虑的考试。在考试前的日子里,我吃不下也睡不着。抑郁发作会突然出现,让我孤立在房间里。考试前我学了多少并不重要;情绪的极端会让我无法专注于物质。

当你患有双相情感障碍时,焦虑是什么感觉

焦虑让我们这些双相患者感到孤独。它可以阻止我们做很多人认为不难的事情,比如去杂货店购物。它就像一个阻碍我实现目标的障碍。焦虑强调了我对失败和失望的恐惧,从而导致自我怀疑。它在我的脑海里就像一个恶霸,让我质疑从我说什么到我穿什么。对一种情况的过度思考和分析是令人精疲力竭和不健康的。

思想和问题以更高的速度通过我的思想比赛。感觉就像我必须立即完成一切,并过夜改善自己,这是不可能的。然而,随着时间的推移和经验,我已经意识到“放手”的力量。自助书籍,如“你是一个坏蛋:如何停止怀疑你的伟大,并开始过美好的生活“由Jen Sincero,帮助我应对焦虑。

我无法控制人们对我的看法和某些情况下的结果。对我来说,这很难接受,但对于患有双相情感障碍的人来说,这是过上美好生活的必要条件。对项目进行优先排序,一次专注于一个现实的目标,也让我感到不那么焦虑。

焦虑可以让我们许多人用双极II紊乱生活,但努力工作和耐心,它可能不那么极端。我们不能用双极的生活抹去焦虑,但我们可以学习如何管理它。打开它让我们感受和分享不同的方式焦虑的应对技巧处理那些极端情绪的方式是有益于我们所有与双相情感障碍的人都有利于。

APA的参考
布鲁姆,H.(2018年10月17日)。焦虑和躁郁症:两者都有是什么感觉?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。于2021年2月16日从//www.zaycheg.com/living-爱游戏ayx首页with-bipolar-blog/2018/10/anxiety-and-bipolar-what-its-like-to-have-both取回



作者:Hannah Blum

汉娜·布鲁姆是YouTube Heal爱游戏ayx首页thyPlace的双相情感障碍视频博主。看看她我是汉娜。我有双相情感障碍的播放列表请订阅HealthyPlace Y爱游戏ayx首页ouTube频道。你也可以在上面找到汉娜Instagram.,Facebook推特

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