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双相障碍和应对职业挫折

2021年4月28日紫菜玫瑰休伯特

我们都有过这样的经历——每个人都会时不时地遇到职业挫折。你错过了一次升职机会,你搞砸了一个重要的项目,或者你没有预料到自己的业绩评估很差。也许你甚至被留校察看,或者更糟的是,被解雇了。或者也许你的工作经历是不完整的,注定要重复无休止的循环,从一个没有前途的工作跳到另一个没有前途的工作,永远找不到有成就感的工作,也无法发挥自己的全部潜力。职业上的挫折对一个人来说可能是一个很大的打击自尊.在某些方面,当你与之共事时,风险会更高双相情感障碍

双相情感障碍加上职业挫折是一个不稳定的组合

这是一个不幸的事实躁郁症患者通常很难找到并保持稳定的工作.我在大学毕业后的几年里就是这样,那时我还没有被诊断出来治疗我的躁郁症.在我的成年生活中,我从来没有失业过,但找到工作并保住工作是一个挑战——尤其是因为没有一份工作能让我得到足够的工资。即使现在我的职业生活变得稳定了,我对我的职业前景也更加乐观了,但就我而言,我的根基仍然不稳固专业的信心走了。

几个月前,我在一家我喜欢的公司开始了一份新的文案工作。我非常喜欢我的工作和我的团队。事实上,这是我毕业后一直梦想拥有的工作,我开始认为我永远也找不到。然而,我最近收到了一个不太理想的绩效评估。

而所提出的问题,我可以很容易地解决和改善,和我的老板已明确表示,他们乐于帮助我在额外的指导和支持下,我一定是在撒谎,如果我说,没有感觉像一巴掌打在脸上。我正艰难地应对我内在的残疾歧视,我陷入了灾难化的漩涡。我一直在想"就这样吧。我让老板失望了,我要被解雇了。我永远不可能拥有一份令人满意的工作,也不可能发展出成功的事业,我将永远贫穷,得不到充分就业。”

虽然我的理性头脑知道,这些都不是真的,每个人在工作中都会时不时地把事情搞砸,但这些都不能帮助我摆脱错误的边缘抑郁发作.尽管如此,我仍在努力学习多年来培养的应对技巧,让自己重新振作起来。

学习应对双相障碍的职业挫折

通过几年的谈话疗法还有两年的专业经验心理治疗在美国,我很幸运地学会了一些应对职场绝望情绪的技巧。

我明白了我把事情搞得一团糟是为了防止自己被坏消息蒙住眼睛。这是我小时候形成的一种应对机制用来应对虐待的家庭情况但作为一个成年人,这对我的伤害远大于帮助。事实上,这是一种自我破坏;当我为了避免出其不意而想象最坏的可能结果时,它就变成了一个自我实现的预言。但是在智力层面上理解这一点并不意味着我不需要做很多年的工作来理清这个问题不健康的应对机制生存下来,用更健康,更有生产力的生物取代它。

帮助我的一件事是要记住的故事非常成功我很钦佩的人经历过失败和困难他们实现自己的梦想:卡丽·费希尔患有双相情感障碍和物质滥用,但仍为自己创造了一个了不起的职业生涯作为一个女演员,作家,和心理健康活动家。托妮·莫里森(Toni Morrison)是一位离异的单身母亲,为了挤出时间写作,她每天提早两小时去上班;39岁时,她出版了自己的第一部小说,并成为首位获得诺贝尔文学奖的非裔美国作家。像这样的故事帮助我记住,我也有能力克服自己的挑战。

我也喜欢列一个职业和个人成就的列表,当我对自己感到沮丧或感觉自己像个失败者时,我可以回顾这些让我感到自豪的成就。它提醒我,尽管我还在成长和学习,试图找到一个坚实的立足点,我在为自己创造理想生活方面取得了很大的进步,尤其是在我我的躁郁症得到了控制

关于如何应对职业挫折,我还有很多工作要做,还有很多东西要学习(和忘却)工作压力同时还能有效地控制我的躁郁症。但我知道去一个更健康的地方可能的。如果你在挣扎,要知道这对你来说也是可能的。

在下面写一条线,告诉我在处理双相情感障碍时你是如何应对专业挫折的。

APA的参考
罗斯,N.(2021年4月28日)。双相情感障碍和应对专业挫折,HealthyPlace。爱游戏ayx首页于2021年6月9日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/workandbipolarordepression/2021/4/bipolar-disorder-and-coping-with-professional-setbacks取回



作者:Nori Rose Hubert

Nori Rose Hubert是一名自由作家,博主,即将出版的小说的作者做梦的时间.她一生都是德克萨斯人,目前在奥斯汀和达拉斯两地生活。在她身上联系她网站媒介,Instagram推特

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