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使用自杀式雕刻作为抑郁的应对机制

2019年9月18日Mahevash Shaikh.

触发警告:此帖子包含对自杀和自杀的坦率讨论,因为它与抑郁的应对机制有关自杀意图。

沮丧带来了一个人的思想和身体的大量变化,例如冷漠和绝望的感觉,头痛和身体疼痛。这些变化通常是压倒性,我们大多数人都需要依赖一些应对机制能够在一天到一天的基础上运作。不幸的是,并非所有的应对机制都是健康的,并且可以伤害个人,即使导致死亡,如果未被选中。自杀式思想是一种如此的负面应对机构,其最好是抑郁症的避免。

为什么自杀抑郁症是危险的

用于抑郁症的自杀意图是上瘾的

随着术语意味着,自杀意识形动是意味着思考自己的生活。有两种类型的自杀意图:被动和活跃。被动自杀意识形动是你的时候希望你死了,但你没有采取任何行动来实现这一目标。有效的自杀意识形动是你希望你死的时候,你就会做一个计划自杀死亡。通常,在我的情况下,我也有被动的自杀意念,然后变形为活跃的自杀意念。这种过渡是自杀意识形来如此危险的原因,以及为什么美国抑郁症应该避免它,即使自杀式观点不是选择并且自然发生。

用于抑郁症的自杀意图是阴险的

诊断出来后不久临床抑郁症去年,我的思绪自然被被动自杀意识形动。每当我有一个特别糟糕的一天或者处于一种情况下,我宁愿不是,我希望我死了。经常,我甚至想象自己的葬礼。无论哪种方式,我会感到平静;很快,被动自杀意识形动是我对抑郁症剧集的对待机制。

然而,随着时间的推移,没有现有的想法是不够让我感觉更好。然后,当我第一次经历了一个非常糟糕的抑郁症时,我的思绪立即带我去当时的自杀意识形动物。我从被动地希望我不活跃地积极规划死亡的方法。这是压倒性的,让我感到完全失控。在一点,我几乎屈服于它。如果它不适合我的妹妹阻止我伤害自己,我今天可能不会在这里分享我的经历。那是我意识到使用自杀意识形动作为应对机制是一个可怕的想法。它总是升级,所以最好完全避免。

如何避免自杀意识形动作为抑郁的应对机制

几天后,我的治疗师和我认为健康抑郁症的应对机制。现在每当我感到迷茫和绝望时,我就应该应对深呼吸并阅读我的积极心理健康肯定的小书。更频繁的是,深呼吸的结合和心理健康肯定有助于保持我的抑郁和自杀意念。在罕见的场合,这不起作用,我向我的朋友,家人或治疗师信任。

一旦别人知道你在一个糟糕的地方并且正在考虑自己的生活,你会感到惊讶地知道有些人的支持程度。只要给他们,你的生活是一个战斗机会,远离自杀意念。对于你所知道的,如果你忽略了足够长的自杀意念,它可能会停止永远访问你。

如果您觉得您可能会伤害自己或其他人,请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息,资源和支持部分。对于额外的心理健康帮助,请看看我们的心理健康热线数字和推荐信息部分

APA参考
Shaikh,M。(2019年9月18日)。使用自杀式雕刻作为抑郁症应对机制,健美的地方。爱游戏ayx首页在2021年,2月18日从//www.zaycheg.com/blogs/爱游戏ayx首页workandbipolarordecullession/2019/9/4sing-suicidal-ideation-as-a-depressionscoping-mechanism



作者:Mahevash Shaikh

Mahevash Shaikh是一个千禧一代的博主,作者和诗人,他撰写了关于心理健康,文化和社会的。她渴望质疑会议并重新定义正常。你可以找到她她的博客和上Instagram.Facebook

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