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幸存的艰难时期

玛莎Lueck
在工作休息时间找到放松和充电的方法,可以帮助你减轻伴随你工作的焦虑和抑郁。了解在HealthyPlace可以做的事情。爱游戏ayx首页
不管你对工作的感觉如何,有些时候工作是很困难的。工作休息可以给你一个减少焦虑和改善情绪的机会。如果你的工作压力和需求导致你在工作休息期间感到沮丧,你可以做很多活动来放松和享受时间。这里有五种方法可以让你在接下来的工作日中放松和充电。
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涂色可以缓解我的抑郁和焦虑,我每天都涂色。在“健康之地”了解染色如何帮助我应对精神疾病。爱游戏ayx首页
每个人都有不同的方法来应对焦虑和抑郁。有些人通过剧烈的体育锻炼获益最大。另一些人则通过社交活动或创造来寻求解脱。最近,我发现染色可以帮助我应对焦虑和抑郁。要了解为什么着色能改善我的心理健康,请继续阅读这篇文章。
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追踪你的情绪可能很困难,但这对适当的心理健康治疗很重要。这里有一个快速指南,可以帮助你从健康的地方跟踪你的情绪。爱游戏ayx首页
情绪追踪让你更容易了解情绪的触发因素或模式,并与心理健康专家交谈。如果你去看治疗师,他们可能会问你一个问题,你会如何评估你的焦虑和/或抑郁水平。回答这个问题可能很难,因为情绪一直在变化。准确评估你的情绪的有效方法是每天追踪它们。
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自感经络反应(ASMR)有助于心理健康。了解自发性知觉经络反应对心理健康的一些好处,以及我是如何在HealthyPlace发现它的。爱游戏ayx首页
我们很多人都知道冥想视频可以帮助我们理清思绪,但你听说过自主感觉经络反应(ASMR)对心理健康有帮助吗?与冥想不同,自发性知觉经络反应会产生麻刺感,传遍全身,给人一种温暖愉悦的感觉。这种麻刺感是由被催眠的人发出的耳语声和声音效果引起的。尽管自发性知觉经络反应对于情绪障碍似乎是一种奇怪的应对技巧,但它有很多好处。继续阅读这篇文章以了解更多。
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2020年,你可以利用科技和你爱的人一起庆祝节日。在HealthyPlace学习使用科技进行节日庆祝的有趣方式。爱游戏ayx首页
随着COVID-19的流行,社交距离规则将会影响到寒假的庆祝活动,但你可以利用科技来拉近与你爱的人之间的距离。如果你通常有大型的家庭聚会,也许今年更少的长途朋友和亲戚会参加。这可能会让你感到悲伤和疏离。然而,科技的使用可以帮助你和你爱的人一起庆祝节日。继续阅读这篇文章,学习如何在假期利用科技。
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你有感恩清单吗?它们似乎不可能制造出来,但事实并非如此。去healthplace网站了解一下如何制作你的感恩清单吧。爱游戏ayx首页
几周后就是感恩节了,很多人都在谈论他们要感恩的事情。表达感谢对某些人来说可能很容易,但对另一些人来说却很难。有一件事对我很有帮助,那就是列一张感恩清单。要学习如何制作感恩清单,请往下读。
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如果你独自一人时需要心理健康虚拟支持,心理健康应用程序可以提供帮助。找出为什么Wisdo是HealthyPlace我最喜欢的虚拟支持应用程序。爱游戏ayx首页
虚拟支持是一个急需的选择,因为孤独和情绪障碍很难对付,特别是在大流行期间。好消息是,我们现在有技术让我们保持联系。我发现了一个叫做Wisdo的应用程序(app),它给了我一个很有帮助的虚拟社区。在这篇文章中,我将解释你如何从Wisdo中受益,以及你在使用该应用程序时应该记住什么。
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由于冠状病毒,今年的万圣节焦虑有了新的含义。在healthplace学习如何应对万圣节焦虑。爱游戏ayx首页
随着万圣节的临近,流行病让许多人对庆祝万圣节感到紧张。毕竟,大多数“不给糖就捣蛋”的人并不理解社交距离的概念。这就是为什么对青少年和成年人来说,通过遵守社交距离规则树立一个好榜样,并教孩子们这样做是非常重要的。以下是一些应对万圣节焦虑、减少COVID-19传播的方法。
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青少年自杀是一个很大的问题,特别是在大流行期间。阅读这篇文章,了解青少年自杀的原因、迹象和预防方法。
在COVID-19大流行开始之前,青少年自杀是一个问题。由于这种流行病对心理健康的剧烈影响,自杀现在是青少年更大的担忧。通过了解青少年自杀的确切原因和迹象,你可以拯救生命。继续阅读,了解如何在COVID-19大流行期间防止青少年自杀。(注意:这篇文章包含一个触发警告。)
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你在失望和心碎时挣扎着吗?如果是这样,你不是一个人。在健康的地方学习如何应对失望和心碎。爱游戏ayx首页
你是否曾经因为某件事或某个人而感到非常失望或崩溃,以至于你认为自己再也坚持不下去了?也许是因为成绩不好、失业、分手或被拒绝。无论如何,你的思想可能会被负面情绪所缠绕。继续读下去,了解如何处理失望或心碎后。