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Depression -艰难时期

玛莎豪克
在工作休息时间找到放松和充电的方法,可以帮助你减轻伴随你工作的焦虑和抑郁。了解在HealthyPlace可以做的事情。爱游戏ayx首页
无论你对工作的感受,工作都可能困难。工作休息可以让你有机会减少焦虑并改善你的心情。如果您的工作的压力和要求导致您在工作中断的休息中感到沮丧,那么您可以在轻松和享受时间的情况下进行许多活动。以下是您在工作日其余部分放松和充电的五种方式。
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着色帮助我的抑郁和焦虑,我每天都有颜色。了解着色如何帮助我在健康时空处理精神疾病。爱游戏ayx首页
每个人都有不同的方式处理焦虑和抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近,我发现着色有助于我应对焦虑和抑郁症。要了解着色提高我的心理健康,继续阅读这篇文章。
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追踪你的情绪可能很困难,但这对适当的心理健康治疗很重要。这里有一个快速指南,可以帮助你从健康的地方跟踪你的情绪。爱游戏ayx首页
情绪追踪让你更容易了解情绪的触发因素或模式,并与心理健康专家交谈。如果你去看治疗师,他们可能会问你一个问题,你会如何评估你的焦虑和/或抑郁水平。回答这个问题可能很难,因为情绪一直在变化。准确评估你的情绪的有效方法是每天追踪它们。
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关于新年决心,请记住四件事,它们可能会给你一些安慰。去HealthyPlace了解他们吧。爱游戏ayx首页
在经历了2020年令人焦虑的事件之后,现在是时候分享一些关于新年决心的提醒了。然而,在即将到来的一年里,我们制定的一些通常的决心可能更具有挑战性。例如,许多人在大流行期间失去了亲人和/或工作。压力水平的增加和健康问题可能会使人们更难保持活跃。如果你今年还在为新计划苦苦挣扎,那么你要记住四件事。
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自治感官经络反应(ASMR)可以帮助您的心理健康。了解asmr的一些好处,为心理健康以及我如何在健美的地方发现它。爱游戏ayx首页
我们很多人都知道冥想视频,以帮助清楚我们的思想,但您是否听说过心理健康的自治感官经络反应(ASMR)?与冥想不同,ASMR创造了刺痛的感觉,以沿着身体行驶,让人们带来一种温暖和愉快的感觉。刺痛的感觉是由催眠扬声器的耳语和声音效应引起的。虽然ASMR似乎是一种奇怪的应对情绪障碍的技术,但有很多好处。继续阅读这篇文章以了解更多信息。
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您可以在2020年与您的亲人使用技术为假期庆祝活动进行使用。学习在健康时空度假庆典使用技术的有趣方式。爱游戏ayx首页
随着COVID-19的流行,社交距离规则将会影响到寒假的庆祝活动,但你可以利用科技来拉近与你爱的人之间的距离。如果你通常有大型的家庭聚会,也许今年更少的长途朋友和亲戚会参加。这可能会让你感到悲伤和疏离。然而,科技的使用可以帮助你和你爱的人一起庆祝节日。继续阅读这篇文章,学习如何在假期利用科技。
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你有一个感谢列表吗?它们似乎无法制作,但它们不是。了解如何在健康场所制作感激列表的一些想法。爱游戏ayx首页
几周后就是感恩节了,很多人都在谈论他们要感恩的事情。表达感谢对某些人来说可能很容易,但对另一些人来说却很难。有一件事对我很有帮助,那就是列一张感恩清单。要学习如何制作感恩清单,请往下读。
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如果您需要心理健康虚拟支持,请在您单独时,心理健康应用程序可以提供帮助。了解为什么Wisdo是我最喜欢的Applation Attrandallace的应用程序。爱游戏ayx首页
虚拟支持是一种急需的选择,因为寂寞和情绪障碍难以应对,特别是在大流行期间。好消息是,我们有技术可以让我们此时保持联系。我发现一个名为Wisdo的应用程序(应用程序)非常有用,让我提供支持性的虚拟社区。在本文中,我将解释如何从Wisdo中受益,以及在使用应用程序时应该记住的内容。
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青少年自杀是一个很大的问题,特别是在大流行期间。阅读这篇文章,了解青少年自杀的原因、迹象和预防方法。
在COVID-19大流行开始之前,青少年自杀是一个问题。由于这种流行病对心理健康的剧烈影响,自杀现在是青少年更大的担忧。通过了解青少年自杀的确切原因和迹象,你可以拯救生命。继续阅读,了解如何在COVID-19大流行期间防止青少年自杀。(注意:这篇文章包含一个触发警告。)
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你在失望和心碎时挣扎着吗?如果是这样,你不是一个人。在健康的地方学习如何应对失望和心碎。爱游戏ayx首页
你是否曾经因为某件事或某个人而感到非常失望或崩溃,以至于你认为自己再也坚持不下去了?也许是因为成绩不好、失业、分手或被拒绝。无论如何,你的思想可能会被负面情绪所缠绕。继续读下去,了解如何处理失望或心碎后。