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在您的工作休息期间放松和充电的五种方式

2月15日,2021年玛莎豪克

无论你对工作的感受,工作都可能困难。你的工作休息可以让你有机会减少焦虑并改善你的心情。如果您的工作的压力和需求导致您在开始休息时感到沮丧,您可以在轻松和享受您的时间内进行许多活动。以下是您可以在剩下的工作日放松和充电的五件事。

放松的五种方式,享受你的工作休息

  1. 幽思。当你一天的开始很紧张时,你可能会担心它将继续休息一天。冥想是一种健康的接地技术,可以帮助您找到现在的内容。您可以使用关于不同主题的冥想音频和/或视频,例如寻找感谢,建立自尊心,并简单地减少焦虑和/或抑郁症。当我使用冥想时,我发现视频具有积极肯定的帮助。
  2. 享受午餐。有时会用食物减少压力。您可以吃的一些健康食品包括沙拉,烤鸡肉和苹果。虽然吃健康很重要,但你不必过度思考,或者在吃一些垃圾食品时感到内疚。确保您选择您喜欢的食物。注意您的食物选择如何影响您的能量水平。为了避免暴饮暴食,在小吃或饭前做放松的活动。如果您的饮食对您有巨大的关注,请与医疗专业人士交谈。
  3. 努力实现个人目标。因为你不喜欢你的工作,你可能会感到压力或沮丧。如果是这样的话,在工作之外的个人目标会让您更大的目的感。如果您想在发布一本书,请花费休息书写故事,并通过作者观看鼓舞人心的视频。如果您想在课堂上擅长,请在休息期间花一点时间学习。通过努力实现目标,您将对未来更自信和兴奋。
  4. 做一些创造力。每个工作场所都要求您通过某种方式进行任务并遵守公司政策。如果您是一个创造性的人,您可能会从允许您表达自己并突破传统规范的活动中获得积极的能量。选择一个插座时,您不必在供应商上花费很多钱或带上所有设备。做一些需要最小,轻量级供应的东西。尝试类似于写作,绘画或着色。如果这些活动不适合您,请阅读一本关于您在家中可以做的其他创意活动的书。
  5. 与某人交谈。如果这些想法都没有为您工作,而且与某人交谈永远不会伤害。通风给朋友或医学专业是可以的。当然,如果您寻求关于个人或职业相关的任何相关的慰借或建议,您应该找到一个您了解您将拥有完整隐私的地方。如果您可以在使用蓝牙的情况下驾驶时谈话,而不会分心,您将不必担心您的同事感到沮丧。如果您靠近工作,您可以从自己的家中致电某人。只需确保您觉得舒适,并给自己足够的时间拨打电话。

我挑战你本月尝试上述活动之一。如果他们中的任何一个为您工作,或者如果您有任何自己的想法,以便在休息期间放松的方式,请在评论中分享它们。

APA参考
Lueck,M。(2月15日2021年)。在您的工作休息期间放松和充电的五种方法,健美。爱游戏ayx首页从Https://www.zaycheg.com/blogs/toughtsimes.爱游戏ayx首页com/blogs/toughtsimes/2021/2/fiveaways-to-relax-and-recharge-during-your-ways obreak



作者:Martha Lueck

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