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着色有助于减少我的焦虑和抑郁的5个原因

2月1日,2021年玛莎Lueck

每个人都有不同的处理方式焦虑抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近,我发现着色有助于我处理焦虑和抑郁症。了解为什么着色改善我的精神健康,继续阅读这篇文章。

5种方式着色帮助我应对焦虑和抑郁症

  1. 涂色暂时分散了我的忧虑。我喜欢着色的一件事是它需要巨大的关注。错综复杂的设计可能难以进行颜色。所以,而不是思考我的担忧,我专注于图片和我的颜色选择。在我知道之前,几分钟过去了。花费一点时间着色减少了我花费的时间担心可能或可能不会发生的事情。
  2. 着色释放我的灵魂。生活充满了责任。焦虑导致我感到不堪重负和失控。当我颜色时,我可以选择我最喜欢的设计和颜色。有一个恢复我的爱好控制感让我放手玩得开心。通过短暂休息享受着色,我可以追溯到我的职责,并以明确和内容的思想完成它们。
  3. 着色挑战我接受和拥抱瑕疵。这听起来可能有点奇怪,但是染色可以作为暴露疗法。我倾向于痴迷于完美的细节。当我第一次开始着色时,当我搞砸了一个模式时,我变得沮丧。在着色后几年后,我了解到图片和模式不必完美。事实上,瑕疵使设计看起来更有趣。他们还为创造力创造了更多机会。当我在生活中犯了错误时,我试着记住他们仍然可以导致积极的结果。通过以这种方式思考,我一般对自己和生命感到更好。
  4. 涂色让我每天都有盼头。如前所述,涂色需要大量的注意力。虽然这是一个有趣的爱好,但它可能非常耗时。当我感到沮丧时,我不想做任何事。我的治疗师鼓励我每天早上涂颜色。他说做点事总比什么都不做强。所以做我喜欢的事情是很重要的。即使我没有完成一幅画,开始画的时候我也会感觉很好,并期待着以后完成它。
  5. 着色帮助我觉得与志同道合的人相连。抑郁症可以让人们感到孤独。即使我有朋友,我有时也觉得没有人真正了解我。幸运的是,技术允许人们与那些共享类似兴趣的人联系。通过像Facebook和Instagram这样的社交媒体网站,我发现许多喜欢着色的人也挣扎精神健康问题。在线分享多彩图片是一种鼓励彼此生活中阳性的一种方式。

找到遗嘱的出口非常重要使您的心理健康有益。你试过针对你的焦虑和抑郁症着色吗?你最喜欢的爱好是什么?它如何增强你的生活?通过在评论中分享您的想法来激励他人。

APA参考
Lueck,M.(2月1日2021年)。着色有助于减少我的焦虑和抑郁,健康的5个原因。爱游戏ayx首页在2021年,3月23日从Https://www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/toughtsimes/2021/2/5-reasons-colories-helps-reduce-my-anniety-duppleastupple



作者:Martha Lueck

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Lizanne Corit.
2月2日,2021年下午5:25

我喜欢这个!染色确实有很多治疗的好处。这真是太棒了。我很高兴你找到了一种表达和发泄的方法,可以帮助你表达和克服焦虑和抑郁。现在有很多很棒的成人涂色书都是为了这个目的或者其他目的。

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