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焦虑和不耐烦:如何冷静下来

2018年10月29日玛莎Lueck

焦虑和不耐烦:这两个是彼此喂养的常见问题。当你的焦虑导致健康避免时,了解如何平静下来。爱游戏ayx首页

焦虑和不耐烦是常见的问题。我个人曾多次因焦虑而失去耐心。阅读这篇文章,了解如何在你开始感到不耐烦时冷静下来。

焦虑和急躁是如何联系的?

焦虑和不耐烦是联系,因为焦虑使得难以等待发生的事情(“焦虑障碍的症状,焦虑障碍的迹象“)。在学校时,你可能会担心你什么时候能找到你的最终成绩。在求职期间,你可能无法停止思考你的回调;也许你害怕拒绝电子邮件。当你等待你的优步司机接你起来,你可能会继续检查他或她的距离;你可能会开始生气,考虑取消你的骑行。所有这一切不仅是由焦虑,但它也会产生更多的焦虑。

焦虑期间的急躁是瘫痪

自身不耐烦是正常的。我们都希望立即发生一些事情。但是,当不耐烦开始影响我们的行为时,它可能会接管我们的生活。以下是当严重焦虑触发不耐烦时,您可能会做的一些事情:

  • 避免重要的任务,因为你担心迷恋询问你
  • 对某人大吼大叫,不及时做某事
  • 熬夜等测试结果

这些行动可以具有可怕的后果。他们可以导致失业,贫穷的成绩,分手等。好消息是,您可以通过合理思考问题来避免不耐烦的影响。

当你感到不耐烦时,3个问题要问自己

1.我为什么不耐烦?

通过向自己询问为什么你不耐烦,你可能会意识到你等待的是不是生命或死亡。您可以开始合理地思考您的欲望以及在等待过程中可以做些什么。

2.我过去是如何熬过不耐烦的?

通过回忆过去你因焦虑而感到不耐烦的时候,你就能回忆起你是如何应对它的。也许你学会了冥想。也许你通过与亲人交谈来解决安慰。无论你通过不耐烦才能帮助你再次通过它。这次,找到安心将会更容易。

3.在经历了不耐烦之后,我学到了什么?

我们体验的任何困难都可以教我们一些东西。通过不耐烦可能会教你延迟满足的价值。也许你会知道并非一切都像似乎一样糟糕。思考你所学到的东西可能会激励你看看等待作为学习新课程的机会。

如果您目前正在努力陷入困境,我希望您对其中一些问题的答案将有助于您通过它。请记住,不耐烦和焦虑不必接管你的生活。

标签: 焦虑和急躁

APA参考
Lueck,M。(2018年10月29日)。焦虑和不耐烦:如何冷静下来,健美。爱游戏ayx首页在2021年3月11日从Https://www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/toughtmes//2018/10/ankiety-and-impatience-how-to-calm-down



作者:玛莎Lueck

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Mariya.
2月26日2020年下午4:11

我真的同意不耐烦是一件可怕的事情,它会让你快速做出决定,这可能真的会伤害你现在的处境,更不用说——你的整个生活。你需要在任何情况下保持冷静,试着保持理性,不要让自己因为无法解决某个问题或拥有某些你当时无法解决的事情而感到愤怒和焦虑。我真的认为我是一个非常冷静和随和的人,因为我内心深处知道我是这样的,但今天我想知道为什么我在执行窗帘任务时感到不耐烦。我需要找到答案,解决问题,因为我知道我是一个有耐心的人。

Lizanne Corit.
2018年10月29日在下午1:29

这是一个重要的关系,了解 - “所有这一切不仅仅是由焦虑引起的,而且它也会产生更多的焦虑。”这绝对是一个延续的循环,它可能很难摆脱,但不是不可能的!我喜欢你问自己问题的方法。同样如此乐于助人,也很重要(即使是困难)识别我们的焦虑/不耐烦是影响我们的行为和行为的消极方式。

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