不管你对工作的感觉如何，有些时候工作是很困难的。工作休息可以给你一个减少焦虑和改善情绪的机会。如果你的工作压力和需求导致你在工作休息期间感到沮丧，你可以做很多活动来放松和享受时间。这里有五种方法可以让你在接下来的工作日中放松和充电。

每个人都有不同的方式处理焦虑和抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近，我发现着色有助于我应对焦虑和抑郁症。要了解着色提高我的心理健康，继续阅读这篇文章。

情绪追踪让你更容易了解情绪的触发因素或模式，并与心理健康专家交谈。如果你去看治疗师，他们可能会问你一个问题，你会如何评估你的焦虑和/或抑郁水平。回答这个问题可能很难，因为情绪一直在变化。准确评估你的情绪的有效方法是每天追踪它们。

直到我不能经常见到我的狗狗，我才意识到养狗对心理健康有多少好处。我和前男友分手后，我搬到了一个不能养狗的公寓。现在我要搬出去了，我知道为了我的心理健康，养狗是必须的。在这篇文章中，我将介绍养狗对心理健康的所有益处。

在经历了2020年令人焦虑的事件之后，现在是时候分享一些关于新年决心的提醒了。然而，在即将到来的一年里，我们制定的一些通常的决心可能更具有挑战性。例如，许多人在大流行期间失去了亲人和/或工作。压力水平的增加和健康问题可能会使人们更难保持活跃。如果你今年还在为新计划苦苦挣扎，那么你要记住四件事。

我们很多人都知道冥想视频，以帮助清楚我们的思想，但您是否听说过心理健康的自治感官经络反应（ASMR）？与冥想不同，ASMR创造了刺痛的感觉，以沿着身体行驶，让人们带来一种温暖和愉快的感觉。刺痛的感觉是由催眠扬声器的耳语和声音效应引起的。虽然ASMR似乎是一种奇怪的应对情绪障碍的技术，但有很多好处。继续阅读这篇文章以了解更多信息。

随着COVID-19的流行，社交距离规则将会影响到寒假的庆祝活动，但你可以利用科技来拉近与你爱的人之间的距离。如果你通常有大型的家庭聚会，也许今年更少的长途朋友和亲戚会参加。这可能会让你感到悲伤和疏离。然而，科技的使用可以帮助你和你爱的人一起庆祝节日。继续阅读这篇文章，学习如何在假期利用科技。

几周后就是感恩节了，很多人都在谈论他们要感恩的事情。表达感谢对某些人来说可能很容易，但对另一些人来说却很难。有一件事对我很有帮助，那就是列一张感恩清单。要学习如何制作感恩清单，请往下读。

虚拟支持是一种急需的选择，因为寂寞和情绪障碍难以应对，特别是在大流行期间。好消息是，我们有技术可以让我们此时保持联系。我发现一个名为Wisdo的应用程序（应用程序）非常有用，让我提供支持性的虚拟社区。在本文中，我将解释如何从Wisdo中受益，以及在使用应用程序时应该记住的内容。

作为万圣节方法，大流行使许多人紧张地庆祝它。毕竟，大多数诀窍或治疗者都不理解社会疏散的概念。这就是为什么对青少年和成年人来说是一个非常重要的是，通过追随社会疏远规则，教育孩子来做同样的事情。以下是应对万圣节焦虑的一些方法，减少Covid-19的传播。