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不要批评心理健康应对方法

2018年11月9日劳拉·a·巴顿

帮助你度过难关的应对方法很重要。只要他们不伤害任何人,我们就应该被允许以我们选择的方式应对。

应对方法是个人选择,所以我要说:人们需要停止批评别人应对精神疾病的方式。只要这些应对方法不伤害使用它们的人或其他人,我就不认为有什么问题。尽管我相信有些人是在开玩笑,但当你嘲笑人们用来度过艰难时刻的工具时,它对那些精神疾病患者产生了负面影响,并助长了耻辱感。

批评应对方法如何对精神疾病患者产生负面影响

人们应对精神疾病的方法有很多种。就我个人而言,当我在抑郁和焦虑的感觉中挣扎时,我有一长串的策略,比如戴上耳机,调大音量。正如我在之前的文章中所写的,我的应对机制帮助我重新集中注意力,远离self-stigmatizing思想.在我感到非常焦虑的情况下,比如嘈杂、拥挤的空间,它也很有用。

有一个应对技能工具箱这是我的建议。应对方法的例子包括呼吸练习、玩玩具、看书、涂色或在手机或平板电脑上玩游戏。因为我们每个人都是独一无二的,所以我们使用的方法因人而异。

我不介意别人注意到我的应对方式。让我困扰的是他们的反应。

我经常遇到的是关于我如何反社会或不努力的尖刻评论。人们需要明白,批评我如何处理我的精神疾病是没有帮助的。对有些人来说,我肯定会羞愧和尴尬,这让他们更不愿意公开自己的挣扎或寻求帮助。

我们的批评者可能也不知道,他们认为这些行为是反常的,需要评论或笑话来理解。但无知作为一种解释对我来说并不合适。无知是饲料心理健康的耻辱

问问题了解应对方法和心理疾病

当你问而不是批评时,人们就有机会诚实地面对他们正在经历的事情。沟通是精神疾病康复过程中最重要的步骤之一,也是消除污名的关键。但记住一点:要有礼貌。如果有人不愿意解释他们的应对方式或心理健康状况,要恭敬地、平等地予以尊重。

当我们不要问问题或承认,也许会更多,为什么有人会这样做,我们的风险在精神疾病的人狂,变态佬拒绝,或者其他负面的东西人说(和我们有时对自己说)。相反,为什么不学习人们为什么使用这些应对方法,以及你如何支持他们呢?毕竟,在心理健康方面,是同情而不是批评起了作用(”在困难时期使用同情心的力量").

标签: 应对方法

APA的参考
《不要批评心理健康应对方法》,HealthyPlace网站。爱游戏ayx首页2021年9月17日从//www.zaycheg.com/blogs/sur爱游戏ayx首页vivingmentalhealthstigma/2018/11/dont-criticize-mental-health-coping-methods检索



作者:劳拉·a·巴顿

劳拉·a·巴顿是一位来自加拿大安大略省尼亚加拉地区的小说和非小说作家。找到她推特,脸谱网Instagram,Goodreads

Lizanne Corbit
2018年11月12日下午4:54

人们应该意识到这一点。正如每个人都有自己的故事,我们也往往有自己的应对方法。对你有用的东西不一定对别人有用,但重要的是我们要认识到它们对别人的重要性。

2018年11月12日下午6:26

谢谢你的建议,莉赞!你说的很对。我们必须小心不要仅仅因为我们与它没有联系就否定它。

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