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我如何练习与身体的正念互动

我选择的与身体互动的方式对我的进食障碍复苏。所以,关键是要确保我练习与我的身体有意识的互动,而不是使用有害的语言或行为来虐待我的身体,打断治疗过程。

关于练习与身体的正念互动,我学到了什么

上周在…咨询我的治疗师让我描述一下电流我和我的身体的关系.我想了一会儿,回答道:“我们的关系并不可怕。我承认我的身体存在,但我不会称我们为朋友。我觉得我们是两个不同的人——我们朝着同一个方向前进,但我们彼此很少联系。”

她会意地微微一笑,就像治疗师经常做的那样,然后挑战我,让我更多地注意如何在一致的基础上与自己的身体互动。我用这些词来谈论我的身体是在传达什么?我采取的行动给我的身体带来了营养和呵护吗忽视基本需求能让我的身体茁壮成长?我们的关系是互惠互利的,还是充满了隔绝和虐待?

我离开这治疗会议与所有这些问题,以解析通过在未来的日子。但现在,我已经有一周的时间来更深入地反思和检查,我可以看到练习与身体的正念互动的价值。在下面的视频中,我想讨论一些实用的、可操作的技巧,我目前正在使用这些技巧,使这些正念互动成为我饮食失调恢复的一部分。

帮助我培养与身体正念互动的3个练习

你发现练习与自己身体的正念互动能治愈和恢复吗?在这个领域有什么技巧对你有用?请在评论区分享你的见解、经验或反馈。爱游戏真人

APA的参考
舒勒(2021年,10月12日)。我如何与我的身体进行正念互动,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年10月14日从//www.zaycheg.com/blogs/爱游戏ayx首页survivinged/2021/10/how-i-practice-mindful-interactions-with-my-body检索



作者:玛丽·伊丽莎白舒雷尔只是

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