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幸存的艾德

玛丽·伊丽莎白·舒勒
社交媒体排毒可以帮助饮食失调的恢复。在HealthyPlace学习如何从这些平台上排毒,以改善您的心理健康。爱游戏ayx首页
大约在去年的这个时候,我非常需要社交媒体戒毒,因为Facebook和Instagram上的厄运滚动占据了我大部分的空闲时间,破坏了我的心理健康。但由于这让我感觉更糟,我知道一个更健康的解决方案是正确的。就在那时,我选择了完全戒掉硫酸,结果奏效了。现在,我可以证实,社交媒体排毒有助于我的饮食失调恢复。所以,对于那些想自己做社交媒体排毒的人来说,以下是我学到的。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
如果你想戒掉饮食失调,恢复你熟悉的习惯,请阅读这封鼓励在HealthyPlace继续治疗的公开信。爱游戏ayx首页
这封信是写给你的,你是那个想要戒掉饮食失调恢复的人。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
无论你在这个过程中有多稳定,在为别人投资之前,优先考虑你自己的ED恢复是至关重要的。在HealthyPlace找到原爱游戏ayx首页因。
在治疗过程中,你常常会有一段时间感到有一种冲动,想要与别人分享你学到的东西,并投资于他们的饮食失调(ED)康复。我在自己的个人旅程中也经历过这种冲动,我也在我认识的其他急诊室康复勇士身上看到过。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
西蒙·拜尔斯(Simone Biles)决定将心理健康置于奥运奖牌之上,这让我学到了一些治疗的经验。你同意我的观点吗?在Healthy爱游戏ayx首页Place更多。
在过去的几周里,西蒙·拜尔斯教会了我很多关于治愈的东西。当然,我不认识拜尔斯本人,但当我看到韧性时,我知道它。24岁时,拜尔斯遭受了性虐待的创伤、无数运动创伤的痛苦、大流行时的训练压力、美国体操文化的系统性攻击,以及认为她的表现不会出现问题的观众的期望负担。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
界限在生活的各个方面都很重要,但这就是为什么牢固的界限在饮食失调的恢复中尤其重要。
根据我自己的经验,在心理健康社区中,边界经常被作为自我护理的支柱来讨论,但太多时候,如何创建和加强这些健康边界还不清楚。我将边界定义为一本指导手册,在我的人际关系和生活中,我会或不会容忍行为动力学、沟通习惯和人际关系处理。
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一份饮食失调恢复遗愿清单就是这样一个有力的工具。在HealthyPlace了解更多关于我的ED遗愿清单,以及为什么它如此有用。爱游戏ayx首页
再过几天,我就30岁了。对于那些在这个世界上生活的时间比我长的人来说,这似乎不是一个非凡的里程碑,但10年前,我从没想过我能活着看到自己的20岁生日——更不用说30岁了。那个版本的我绝望地觉得自己被判终身厌食症。
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让自己摆脱“厌食症”的身份可能很难,但称自己为厌食症或类似的标签会让你的康复努力最小化。更多信息请访问Healthy爱游戏ayx首页Place。
当我19岁走进一家住院治疗中心时,我觉得自己是厌食症患者。快进到10年后,我仍然认为自己是一个正在康复中的厌食症患者。这种描述常常从我的舌头上滚落下来,仿佛是出于本能——从我成为了什么样的人的角度来看待疾病,而不是一种我可以治愈的诊断,这种感觉完全是自动的。但再过几周我就要30岁了,我选择彻底摆脱这个标签。我不再称自己为厌食症患者,这就是为什么从现在开始,我故意做出这样的选择。
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为什么收回你的眼泪可以帮助和宣泄饮食障碍的恢复?在HealthyPlace找到答案。爱游戏ayx首页
2017年,在我选择开始摆脱饮食失调的自由之旅之前,我认为我很少流泪或表达脆弱情绪是我的骄傲。单凭一只手就能数出我在10年内哭过多少次,这一事实就让我感觉像是一枚荣誉徽章。我担心脆弱的后果,认为我坚强、坚忍的外表上的任何裂痕都会让我遭到拒绝或背叛。但在这种自我保护的坚硬外壳下,总是有一个敏感、富有同情心的灵魂,有着深沉的情感和痛苦的泪水。收回那些眼泪现在对我来说是一种宣泄,我认为把它命名为我康复过程的一部分是很重要的。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
在这个骄傲月,让我们来谈谈如何拥抱我们的真实身份,在饮食失调的恢复中是一个强大的恢复工具。在健康之家见!爱游戏ayx首页
骄傲月对我恢复饮食紊乱意味着什么?这是我在过去一年里一直在认真探讨的一个问题。这篇文章对我来说是一篇脆弱的文章,因为直到现在我还没有公开谈论过它,它要求我以一种原始的、公开的方式把自己放在那里。但是,由于我热衷于精神健康和其他社会文化领域的命运化,我认为分享我个人身份的这一方面可能是有意义的,这也成为我饮食失调康复的核心。
玛丽·伊丽莎白·舒勒
焦虑会对饮食失调的恢复产生负面影响,原因很简单。在HealthyPlace了解为什么焦虑对康复不利,以及如何应对。爱游戏ayx首页
除了我过去的饮食失调史,我现在也是一个应对焦虑的人。这种二元性并不是唯一的——事实上,据估计,65%的饮食失调患者也符合焦虑的诊断标准。经过多年的住院治疗和其他治疗方式,我已经学会了如何控制焦虑的影响,但当压力对我的基本功能造成严重破坏时,我发现焦虑会影响我的食欲。