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自残伤疤会消失吗?

2020年3月19日金正日伯克利

自残的伤疤会消失吗?让我们讨论一下这个问题的答案。

有些伤疤是骄傲的源泉。我们炫耀它们;我们指着他们说,“看看我活了下来我们中的一些人还记得大白鲨当男孩们唱着古老的海上棚屋,愉快地比较他们战斗的伤痕。但自己造成的创伤分享并不总是那么容易,有些伤疤我们宁愿不去承受。这些自残的伤疤真的会消失吗?

自残伤疤要多久才能愈合?

自残的伤疤需要多长时间才能愈合对每个人来说都不一样。每个身体的愈合方式都不一样。是否自残会留下疤痕取决于受伤的类型和严重程度。小伤通常会在几天后完全消失;主要的问题更有可能留下持久的印记。其他因素,如医疗条件或药物,也可能影响愈合过程。ayx棋牌有些伤疤可能需要两年的时间才能完全消失。

对新伤口进行急救可以促进愈合,减少疤痕。但假设已经过去两年、四年、甚至十年甚至更久了,伤疤依然存在。那些自残的伤疤会消失吗?

不幸的是,答案是“可能不会”。两年内不褪色的伤疤往往是永久性的。1然而,重要的是要记住:

  • 你不是你的伤疤。它们是你的一部分,但不能定义你。
  • 伤痕是愈合的标志;它们是你身体闭合旧伤口的方式。
  • 你可以遮住你的伤疤在你需要的时候以安全健康的方式
  • 不过,你没有什么好羞愧的。

由你来决定谁去看到你的伤疤.如何看待自己的伤疤也取决于你自己,以及如何努力治愈隐藏在伤疤下面的那些看不见的伤疤。

带着无法消除的自残伤疤生活

我手臂上的伤疤像发丝一样细,白色,在我苍白的皮肤上几乎看不见,漫不经心的人根本看不出来。但每当我伸手去关掉床头灯的时候,我就会看到它们,当生活开始变得难以承受时,它们有时仍然会痒。

你不必去爱你的伤疤——我当然也不喜欢我的伤疤——但你可以学会与它们共存,并应对与它们相关的触发器和冲动。但这并不容易;这需要不断的练习和大量的耐心。

我并不是每天醒来都在羡慕镜中的自己。但我也不再执着于我的伤疤了。我看到了它们,但它们不再使我看不到我作为一个人的其他部分,或者我可能会成为什么样的人。

毕竟,伤疤是过去的产物。你无法抹去过去,但你自己可以一天一天地把它抛在脑后。

来源:

1.伤疤,国民健康服务。2020年3月2日生效。

APA的参考
金·伯克利(Kim berkeley, 2020年3月19日)。自残伤疤会消失吗?, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。2021年10月16日从//www.zaycheg.com/blogs/爱游戏ayx首页speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-ever-go-away检索



作者:金伯克利

发现金Instagram脸谱网她的博客

Katrell
2021年9月2日上午8:20

你好,
你有什么建议来应对褪色的伤疤吗?
我把我的伤疤看作帮助我度过困难时期的老朋友,看着它们消失就像看着朋友离开一样。

2021年9月6日上午9:33

嗨Katrell,
谢谢你的问题!我能理解这是如何引发的;对失去的东西感到悲伤是再正常不过的事了,尤其是当那是你的一部分的时候。我能想到的一些事情可能值得一去,但请记住,我不是一个治疗师,我自己,这可能是值得一个谈论如果这些选项不为你工作,或者你有其他触发器可能加剧这一问题。
Anywho……我的第一个想法是,你可以试着为自己保留一个照片日记?也许给你的伤疤拍些照片;你甚至可以打印并粘贴到日志中,在日志中你可以写下为什么它们对你很重要以及其他有助于你康复的事情。(或者,你也可以根据你的伤疤和经历画出它们或制作其他艺术作品。)
这是一个更大的决定,不能轻易做出,但我也知道纹身对很多人都很有帮助。纹身通常是用来掩盖旧伤疤的,但在你的情况下,也许一个向你的过去致敬(同时也对你的未来充满希望)的纹身可以在伤疤消失时代替它们;纹身不会(至少不应该)在短时间内褪色。然而,在你做这件事之前一定要好好考虑一下,原因很明显。
不过,我认为最有帮助的事情可能是找到一种放手的方法。我知道这并不容易,也许这不是你想听到的,但伤疤消退是很自然的——这是愈合过程的一部分。你可以像对待其他任何损失一样对待它——你可以创建一个“告别”仪式,类似于葬礼,来应对伤疤的消失,或者使用其他长期的应对机制(比如通过写作或创作艺术来表达你的感受,或者利用正念练习来度过那些伤疤消失的时刻)。
我希望这些建议能有所帮助;如果你有任何问题或其他你想讨论的问题,不要犹豫在这里回复或在博客的其他地方评论。我将阅读。:)
真诚地,

奥蒂斯
2021年8月23日上午10点31分

我看着我的伤疤,想要重新愈合。我已经两年没有自残了。有人能给点建议吗?

2021年8月25日下午5点17分

嗨,奥蒂斯,
当你自己的伤疤可能会触发你时,这绝对是一个挑战。我想建议的第一件事,冒着显而易见的风险,就是尝试和治疗师一起解决这个问题。找一位心理健康专家,帮助你找到适合你和你的情况的健康方法,我怎么强调都不为过。
另一个浮现在你脑海中的想法是,你是否想要(由医疗专业人士)去除伤疤,或者用纹身覆盖它们。这可能有助于减少看着它们的影响,尽管最终我认为找到更多的应对技巧也很重要。认知行为治疗技术可以帮助解决可能导致你想要复发的思维模式,而正念技术可能有助于减少看到伤疤的影响(以及其他可能在这里起作用的触发器)。
更个人而言,作为一个仍有抵御某些思想和情绪不时自残,我发现它还有助于停下来认真考虑多远我come-focusing多少年以来这是我自我伤害,我是多么为您感到我的进步,能帮我保持控制。一些严重的缓解压力的自我护理(长时间洗澡、散步、锻炼、读你最喜欢的书——任何对你有用的东西)也会比你想象的更有效果。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题或需要更多的想法,请随时提出。
真诚地,

克洛伊
2021年7月7日凌晨1点08分

哇,谢谢,那张写着“你不是你的伤疤”的纸条让我哭了。听到这个消息我很高兴。

2021年7月7日晚上8:55

嗨,克洛伊,
我的很多灵感来自于思考,在我积极自残的时候,我希望有人对我说些什么。这意味着我自己也流下了眼泪,写这样的帖子。但那是美好的眼泪;他们治疗的泪水。:)
非常感谢你的评论!这让我知道我能帮上忙,即使是很小的忙。
真诚地,

格蕾丝
2021年6月28日12:38

我有个朋友的伤疤出了问题,让她陷入了黑暗之中,我不知道该说什么才能让她好受些。

匿名
2021年6月30日上午8:29

这些伤疤是让她想旧病复发,还是让她想起当初做这些伤疤的情景?不管怎样,同情她是很重要的,在这种情况下她很幸运,因为她有一个关心她感受的朋友。你可能已经无意中,在这种情况下很难尤其是如果你不/没有自我伤害(使用谨慎——如果你没有自我伤害,说一些像“没关系,每个人都有疤痕”可能不会有作用)首先,重要的是要倾听,反映了她的情绪,解释,之前提供的建议。她可能甚至不希望有人给她建议,只是希望有人能倾听和理解她。
如果她确实询问了建议,而且她正在考虑复发,鼓励她去和治疗师谈谈,问她是否有不想这样做的原因(头晕、她的父母或未来的伴侣),鼓励她,她坚强而勇敢地度过这场战斗。人们也因为不同的原因自残。有些人这么做是出于愤怒、悲伤,而我个人这么做是为了逃离我的处境(这可能更普遍,我不确定)。打枕头对我来说并不是一个好的选择。你可以在网上找到替代自残,但是记住它背后的情感——对于那些想要逃离似乎逃脱不了的情绪,寻找活动似乎是不可能的,但也许她可以迅速和强烈关注,比如看电影或者画一个详细的图纸。即使只是和她聊天或者和她在一起也会有帮助。我的治疗师一直在说"刺激迷走神经"我还是不知道这是什么意思,但也许这能帮到她。
如果她想起的是最初的情况…再次,就听。表现出你倾听了她的心声,她经历了这些事并不是一个怪物,她不应该受到这样的惩罚。尤其是在这种情况下(以及所有其他情况),你不是她的治疗师,而是她的朋友。是的,它们确实有一些重叠。你想陪在朋友身边,帮助她。但如果你感到迷茫,如果她只向你寻求帮助,或者如果你感到疲惫,建议她去找心理医生,并诚实地告诉她你关心她,但你不知道如何帮助她,这并不可耻。我之所以提出这些建议,是因为我曾经伤害过自己,而且我正在学习成为一名治疗师。在朋友面前扮演治疗师的角色可能会让你筋疲力尽——陪在她身边,和她聊天,但如果你觉得难以承受,那就去找别人。
无论如何,还有一个问题是,她只是从她的角度看他们,还是担心其他人看到他们/他们会说什么?(或者两个?)如果伤疤是旧的,那么向别人解释她不会再自残会更容易让别人看到。如果不是,那就更难了。我还没有亲身经历过让我身边的人看到我的伤疤,因为我知道他们会心碎的。坦率地说,尽管,如果我做了,我就不用担心经常隐藏它们,这可能是一个很好的动机,不复发。而且,你知道她的伤疤,也跟你说了,说明她很信任你。对你有好处:)。人们对别人的伤疤会有各种各样的反应,从恐惧、愤怒、悲伤、困惑到傲慢。如果她真的担心别人看到她们,也许她可以化妆、贴创可贴或穿衣服。 They will fade with time.
如果你有任何更具体的问题或者想多谈谈,我希望能得到一些通知。

2021年7月7日晚上9:05

你好,Grace——和匿名者:)
这是对一个难题的极好回答。当你关心的人正在经历一段黑暗时期时,你肯定不知道该对他们说些什么——尤其是当你自己可能没有经历过类似的情况时。我认为这里最重要的事情,我们怎么强调都不为过,就是倾听。不要直接提出解决方案——这会让她觉得你是在试图“解决”她,而不是在帮助她。相反,试着问她想让你做什么——你可以这样问,“你需要一些建议吗,还是你现在只是需要发泄一下?”如果她需要建议,那就告诉她去做心理治疗,自我护理,以及其他任何能帮助她的事情。(尽管尽量不要一次给她灌输太多的想法。)如果她没有,那就和她在一起(无论是当面,还是打电话,或者其他你们可以交流的方式),要有耐心。有时候,只是安静地坐在一起就足够了——尽管你可能会觉得你做得不够,但你这样做是在提醒她,她不是一个人,她有一个关心她的人,愿意尽他们所能帮助她。
正如这里已经提到的,也要照顾好自己。如果需要的话,设定界限。考虑一下,找个人倾诉是否对你们都有帮助,无论是治疗师、支持小组,还是仅仅是热线电话上的人,他们能帮你度过一个特别糟糕的夜晚。(如果你愿意的话,热线也可以帮助你找到长期的帮助。)如果你感兴趣,这里有一些资源:
https://www.爱游戏ayx首页healthyplace.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果你有更多的问题或顾虑,请再次回复或评论。在这场斗争中,你们不是一个人——你们两个都是。不要忘记这一点。
真诚地,

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