技术可以是诅咒也可以是祝福。一方面，从长远来看，很多“偷时间”的应用可能对心理健康有害。另一方面，像“平静伤害”(Calm Harm)这样的应用程序偶尔也能在自残冲动来袭时分散注意力。

像自我伤害一样拉削敏感的话题可能是令人生畏的。一方面，谈话往往是治疗过程的重要组成部分，但另一方面，它可以感觉有点像徒步穿过一个充满地雷的领域。如果你担心如何谈论自我伤害，这就是不是要说的 - 还有一些建议来试图。

2021年现在正式启动，我们许多人已经开始变成自我危害。然而，只有新的一年的决议就不足以让我们在那里。开发一种实际的自我伤害护理计划至关重要，您可以在危机时伸出援手。

关于关心某人的最困难的事情是，当那个人伤害时，你受伤了。想要让痛苦消失是自然的。但是当你爱一个自我伤害的伴侣时，事情很少那么简单。

“5秒的规则”不仅仅是关于从地板上捡起食物。这也是梅尔罗宾斯一本优秀书籍的标题。它可以帮助您在生活中创造许多积极的变化，例如变得自我危害。这条规则是什么，你如何利用五秒的规则来打击自我伤害？在这篇文章中我会告诉你所有这些问题。

尽管有一个看似简单的定义，但有时很难区分什么是自残障碍，什么不是。例如，抓伤包括故意地、反复地伤害自己的皮肤，但抓皮真的是自残吗?

2020年终于结束了，所以不可避免地，新的一年的决议正在迫在眉睫。自我伤害可能看起来可能是一个巨大的承诺和从1月1日起自己的巨大压力。但是，如果您将其突破到较小的任务中，感觉既可实现，而不是过于压倒性，那么生活自我危害就会成为一个现实的目标。

恢复的道路绝不是一个简单，直的道路前进;它意外曲线弯曲，有时我们发现我们必须在我们进步之前回溯。无论您在自己的旅程中，无论您在您自己的旅程中，一个自我伤害的应对框可以是一个非常有用的工具，可以帮助您在自我危害中恢复追踪和持续追踪。

近来，关于自爱与自残的反义词有很多说法。我们经常读到对自己的身体施以善意，用美好的事物溺爱自己，或重复积极的肯定。我在我的一篇文章里也说过。但关于爱自己，这不是一个一夜之间的过程。这需要很多努力，如果你甚至不喜欢自己，有时候你很难爱自己。那么自爱是自残的现实对立面吗?

假日季节是一年中的复杂时间，往往往往会在我们中发挥最佳和最糟糕的。对于一些人来说，这只是一个庆祝和给予谢谢的时候，但是当你陷入自我伤害的萧条的阴影时，在树上的灯光倾向于似乎很明亮，可以超出长长，寒冷，冬夜的黑暗。