技术可以是诅咒也可以是祝福。一方面,从长远来看,很多“偷时间”的应用可能对心理健康有害。另一方面,像“平静伤害”(Calm Harm)这样的应用程序偶尔也能在自残冲动来袭时分散注意力。
说出自我伤害
金正日伯克利
像自我伤害一样拉削敏感的话题可能是令人生畏的。一方面,谈话往往是治疗过程的重要组成部分,但另一方面,它可以感觉有点像徒步穿过一个充满地雷的领域。如果你担心如何谈论自我伤害,这就是不是要说的 - 还有一些建议来试图。
Martyna Halas.
2021年现在正式启动,我们许多人已经开始变成自我危害。然而,只有新的一年的决议就不足以让我们在那里。开发一种实际的自我伤害护理计划至关重要,您可以在危机时伸出援手。
Martyna Halas.
“5秒的规则”不仅仅是关于从地板上捡起食物。这也是梅尔罗宾斯一本优秀书籍的标题。它可以帮助您在生活中创造许多积极的变化,例如变得自我危害。这条规则是什么,你如何利用五秒的规则来打击自我伤害?在这篇文章中我会告诉你所有这些问题。
Martyna Halas.
2020年终于结束了,所以不可避免地,新的一年的决议正在迫在眉睫。自我伤害可能看起来可能是一个巨大的承诺和从1月1日起自己的巨大压力。但是,如果您将其突破到较小的任务中,感觉既可实现,而不是过于压倒性,那么生活自我危害就会成为一个现实的目标。
金正日伯克利
恢复的道路绝不是一个简单,直的道路前进;它意外曲线弯曲,有时我们发现我们必须在我们进步之前回溯。无论您在自己的旅程中,无论您在您自己的旅程中,一个自我伤害的应对框可以是一个非常有用的工具,可以帮助您在自我危害中恢复追踪和持续追踪。
Martyna Halas.
近来,关于自爱与自残的反义词有很多说法。我们经常读到对自己的身体施以善意,用美好的事物溺爱自己,或重复积极的肯定。我在我的一篇文章里也说过。但关于爱自己,这不是一个一夜之间的过程。这需要很多努力,如果你甚至不喜欢自己,有时候你很难爱自己。那么自爱是自残的现实对立面吗?
金正日伯克利
假日季节是一年中的复杂时间,往往往往会在我们中发挥最佳和最糟糕的。对于一些人来说,这只是一个庆祝和给予谢谢的时候,但是当你陷入自我伤害的萧条的阴影时,在树上的灯光倾向于似乎很明亮,可以超出长长,寒冷,冬夜的黑暗。