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当心理健康建议感觉像是一种评判时,该如何回应

2021年2月22日朱莉安娜Sabatello

不想要的心理健康建议会让人觉得是在批判我们,因为它把我们的经历最小化了。找出一种方法来回应HealthyPlace不受欢迎的建议。爱游戏ayx首页

未经请求的心理健康建议有助于判断和耻辱我们作为人面对精神疾病,即使你的出发点是好的。关于我们应该或不应该为我们的心理健康做什么的观点会被认为是批判的,尤其是当这些观点最小化了我们投入在选择上的时间、努力和研究时。

人们想要帮助我们,告诉我们应该服用哪些药物,我们根本不应该服用药物,我们应该吃哪些食物,或者我们应该尝试哪些精神修行。这些不受欢迎的出谋献策者把他们的观点当作事实来提出,声称自己是对你的情况的专家,并且为了他们自己的经验而轻视你自己的生活经验。即使他们想帮忙,他们的方法也没有达到预期的效果。

用自信来回应不想要的心理健康建议,这其实是一种判断

这个话题对那些不感兴趣的人来说可能并不重要,但对于我们这些经常听到这类评论的人来说,随着时间的推移,它会变得令人疲惫和沮丧。我们厌倦了回应别人对我们生活的看法。

我尝试用自信的沟通方式和设定界限来回应不想要的建议。此时此刻,我们很容易对自己的选择感到恼怒或为自己辩护,但提前准备一份声明,恭敬地结束这些对话,会在时机到来时有所帮助。

如果他们继续批评你的选择,或者把他们自己的观点强加给你,你可以让他们知道,你感谢他们的关心,会考虑他们的建议,但在考虑了许多选择并决定哪一个适合你之后,你有自己的处理方式。我试图证实他们的意图,同时也证明自己是自己生活的专家。

在下面的视频中听到更多关于这个话题的内容。不想要的心理健康建议对你来说是不是像是一种评判?人们会给你什么不想要的建议?在下面的评论中告诉我你的经历吧。

APA的参考
萨巴特洛,J.(2021年2月22日)。当心理健康建议感觉像是判断时,该如何应对。爱游戏ayx首页于2021年3月4日从//www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/relationshipsandmentalillness/2021/2/how-to-respond-when-mental-health-advice-feels-like-judgment检索



作者:朱莉安娜Sabatello

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Lizanne Corbit
2021年2月23日晚上10:50

即使是一些善意的建议有时也会让人觉得太多或只是纯粹的评判。虽然这并不罕见,但看到这样的对话是很好的。果断的沟通和界限都是很好的工具,不仅能在这种情况下赋予权力,还能让人清楚地知道这种“建议”并不有用。

朱莉安娜Sabatello
2021年3月1日上午11点31分

绝对的。我想我们很多人都学会了在别人的干扰下保持沉默,因为我们对建议过于强势,或者用没有帮助的建议使我们失去信心,但是当我们不尊重自己的界限时,我们并不是真实的自己。谢谢你的评论!

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