广告

人际关系与精神疾病

朱莉安娜Sabatello
爱情的四骑士是什么?知道答案可以挽救你的关系,所以在HealthyPlace找到你需要知道的东西。爱游戏ayx首页
冲突是人际关系中正常的一部分,但很多人没有意识到健康和不健康冲突解决之间的区别。“四个骑士”是约翰·戈特曼博士提出的一个概念,用来描述夫妻间争吵的四种不健康的方式,这四种方式导致了一段关系的终结:批评、蔑视、防御和拖延。
朱莉安娜Sabatello
在涉及精神疾病和创伤的关系中,相互依赖是很常见的。在HealthyPlace学习预防相互依赖关系的方法。爱游戏ayx首页
相互依赖是一个术语,我记得在十几岁的时候听到过,但不明白。在需要时提供和依靠爱人的支持与与与爱人的相互依赖之间有什么区别?我见过我生活中的人陷入这种不健康的关系模式,我现在明白了精神疾病和创伤是如何为相互依赖的成长创造完美的环境的。
朱莉安娜Sabatello
当你感到焦虑或压力时,两个人之间的共同监管能为你做些什么?了解共同监管如何在HealthyPlace为您提供最佳帮助。爱游戏ayx首页
当我们情绪不好的时候,有人陪着我们共同调节我们的情绪对神经系统有帮助。当我难过的时候,我肯定是那些需要拥抱的孩子之一。我总是对别人的消极和积极情绪做出强烈反应。当我焦虑或有压力时,我对一个平静的人安慰我的反应也很好。我主要与孩子们一起工作,所以我习惯于听到“共同调节”这个词,因为它涉及到父母和照顾者在孩子们不安时帮助他们冷静下来,但它对成年人在人际关系中也同样有效。
朱莉安娜Sabatello
社会联系有益于我们的心理健康和生活质量。但患有精神疾病会让你退缩。在HealthyPlace了解如何应对。爱游戏ayx首页
充实的社会关系可以提供一种归属感和支持系统,这有利于我们的心理健康,但精神疾病往往会导致我们将自己与他人隔离,通过剥夺我们对联系的基本人类需求,使精神疾病变得更糟。在之前的一篇文章《我如何通过假装来克服社交焦虑》(How I overcoming social anxiety by Acting If)中,我谈到了我的社交焦虑经历。今天我想多谈谈,尽管精神疾病和孤立是相伴而生的,但联系是通向心理健康的一条道路。
朱莉安娜Sabatello
如果你生活在一个精神挑战中,你的社交能量可能会受到严重限制。在HealthyPlace了解如何应对社交能量不足。爱游戏ayx首页
不管我们是否喜欢,我们生活在一个外向的世界。生活需要我们大量的社交能量,当外向的人在别人的陪伴下感到精力充沛时,像我这样的内向的人在与他人相处太久时会感到筋疲力尽。神经多样性的人和精神病患者在社交场合可能比神经典型的人感到更疲惫。如果我们不认识到自己在社交上的压力并采取行动,我们最终会以其他不太健康的方式来应对。
朱莉安娜Sabatello
你的朋友不可能是你的治疗师。原因有很多。了解他们是什么,以及在HealthyPlace应该做什么。爱游戏ayx首页
如今,许多人对心理健康咨询的想法更加开放,但我仍然遇到一些人,他们不明白花钱让别人听他们的意见有什么意义,因为他们有朋友愿意免费听他们的意见。他们可能会开玩笑说他们的朋友给了他们“免费治疗”,或者说治疗是毫无意义的浪费金钱。这种观点不仅基于错误的信息,而且像对待治疗师那样利用朋友也会给这段关系带来不公平的负担。
朱莉安娜Sabatello
因为我们的精神疾病而期望家人、朋友和伴侣以最糟糕的方式对待我们是不公平的。了解在HealthyPlace应该做什么。爱游戏ayx首页
你可能已经在互联网上看到过这句话,这句话经常被认为是玛丽林·梦露的话:“如果你不能在我最糟糕的时候处理好我,那么你就不值得在我最好的时候处理好我。”1喜欢这句话的人可能会认为这句话意味着,在困难时期离开我们的人不值得在我们的生活中度过快乐时光。我同意这种看法,但措辞不太适合我。
朱莉安娜Sabatello
过去的经历和创伤会对我们在人际关系中的沟通产生负面影响,但我们可以控制自己的情绪反应。在HealthyPlace学习如何。爱游戏ayx首页
不管我们喜不喜欢,过去的创伤都会影响我们现在的生活方式,尤其是影响我们在人际关系中的沟通方式。我们的过去影响我们的一种方式是,用基于我们过去相似经历的情绪来蒙蔽我们对当前事件的反应。发生在当下的对话会勾起我们对过去的回忆,即使我们没有意识到这一点,而我们通常也没有意识到。对于那些经历过创伤的人来说,这些创伤反应可能会更强烈,更频繁,它们会影响我们在人际关系中的健康沟通。
朱莉安娜Sabatello
羞耻感和耻辱感会让我们觉得我们必须独自与精神疾病斗争,但你可以找到与之相关的人。在HealthyPlace爱游戏ayx首页了解如何做。
尽管我们在社会上对心理健康的认识和理解已经取得了很大的进步,但心理疾病在很多圈子里仍然是一个禁忌话题,许多人继续独自奋斗。围绕着精神疾病的污名给已经很困难的问题增加了一层羞耻感,这种羞耻感会让我们远离人际关系,远离与他人的深层联系,远离那些如果我们给他们机会,可能真正理解、接受和重视我们的人的社会生活。
朱莉安娜Sabatello
在你的生活中,没有规定什么时候应该向某人透露你的精神疾病,但在你这样做之前,有一些事情需要考虑。
让我们来谈谈这个场景:你认识了一个新的人,你们很合得来,你觉得你想更多地了解这个人。你的精神疾病是你生活中很重要的一部分,如果它们将成为你生活中的一部分,你知道你希望他们最终知道它,但你不知道何时或如何提起它。