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自我完善-从精神疾病中恢复

梅根·格里菲思
你有没有使用Mantras从精神疾病中恢复?他们可以成为提醒自己的价值和权力的好方法。在健美的地方找到一些。爱游戏ayx首页
在过去的几年里,我提出了许多不同的咒语来恢复,即使它可能觉得他们只是言语,我已经注意到他们实际上对自己的感受和恢复有何影响旅行。今天我想和你分享一些咒语,我希望他们至少有一个与你罢工和弦。如果您发现一个您喜欢的,请随时尝试对自己重复,随时您的恢复受到挑战,甚至只是当你早上起床并晚上睡觉时。这些Mantras正在恢复现在是你的;但是你需要它们。
梅根·格里菲思
你是否在与心理健康恢复的局限作斗争?看看这篇文章,看看如何接受你的局限而不放弃你的生活。
心理健康恢复的局限性是真实的;但最近,我一直在尽我所能忽视我越来越明显的局限性。我只是不想被肢体生病了。我希望它消失,所以我可以阅读和写作,也可以是一个好妻子和母亲,没有习惯艰苦的努力。即使我现在已经恢复了恢复,我的一部分仍然认为,如果我只是忽略了我的局限性并羞辱自己,我就可以偷了他们。每当,这导致完全崩溃,迫使我纪念我的局限性,所以你认为我现在会更好地了解,但在这里,我再次,在崩溃模式中。
梅根·格里菲思
健康焦虑,又称疑病症,会让你对所有可能的心理健康诊断都感到困扰。这当然会抑制你的恢复。在HealthyPlace了爱游戏ayx首页解更多信息。
健康焦虑曾经被称为次粒细胞,这是一种高度侮辱的心理健康状况。健康焦虑而不是被认真对待,往往被沦为“戏剧性”。在过去的七年里,我已经处理了健康焦虑,我想分享我的经验,所以别人不必觉得就像我一样。
梅根·格里菲思
从精神疾病中恢复时,我们必须改变我们的行为(除了我们的思想)。在HealthyPlace了解改变行为的重要性。爱游戏ayx首页
行为上的改变并不是从精神疾病中康复所需要的唯一改变,但它是感觉更好并过上你想要的生活的关键部分。但这是难以置信的困难。最近,我和我的治疗师进行了一次令人沮丧但卓有成效的谈话,讨论如果我想继续改善我的心理健康,我需要如何开始做出行为上的改变。谈话如此令人沮丧的原因是,我从来不知道如何改变我的行为。
梅根·格里菲思
你是否曾经在精神疾病康复期间精神崩溃过?在HealthyPlace了解你为什么挣扎以及如何应对。爱游戏ayx首页
我已经从精神疾病中恢复了好几年,因为恢复是一个缓慢的,通常是终身的过程。复苏的有很多方面,我有一个很好的处理在这一点上,就像开放在治疗和与他人分享我的经验让我们所有人感到不那么孤单,但仍然把我的一部分循环每次是心理健康的“随机”故障恢复。
梅根·格里菲思
治疗负面核心信仰是我治疗的重要组成部分。了解如何在健康的地方识别和治愈我的负面核心信仰。爱游戏ayx首页
我在康复过程中学到的最重要的事情之一是我不仅从抑郁和焦虑恢复;我从负面的核心信仰中恢复了关于我自己的消极的信念。现在我患有药物和认知行为治疗(CBT)的抑郁和焦虑,是时候开始改变那些负面的核心信念并从他们造成的损害中治愈。
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你是否被长期无法解释的负罪感所困扰?你可能真的感到羞愧,这是一种完全不同的情绪。在HealthyPlace这个视频中了解更多。爱游戏ayx首页
我人生最初的25年充满了耻辱;但很长一段时间,我以为我的感觉是内疚,这是一种完全不同的情绪。内疚是一种来自我们的思想和身体的信号,告诉我们所做的事情不符合我们内心的道德准则。它关注于我们的行动,它可以帮助我们成长,成为按照我们的标准行事的人。另一方面,羞耻是一种完全不同的东西。
梅根·格里菲思
设定治疗目标是改善你从精神疾病中恢复的好方法,但是你应该如何制定好的目标呢?在HealthyPlac爱游戏ayx首页e上找到答案。
制定治疗目标是从精神疾病中恢复和从你的治疗经验中获得最多的重要部分;但是,很长一段时间以来,我的目标都很简单。我只是想改善我的功能,减少我的精神疾病症状。我花了很长时间,做了很多工作,但我终于回到了正常生活的状态,我的焦虑和抑郁症状只是时不时地出现,而不是每天都出现。这意味着现在我需要设定新的治疗目标。
梅根·格里菲思
心理阻力让我们感到困住,也无法开始新的东西 - 即使他们对我们有利。学习几种方法来克服健康场地的心理抵抗力。爱游戏ayx首页
心理抵抗是我们所有经验的东西,但长期以来,我没有意识到它实际上是一个名字,或者除了我懒惰,可怕和坏的原因。心理抵抗是你想要做一些不同的事情,以改善你的生活,但由于某种原因,你只是卡住了。
梅根·格里菲思
治疗作业可以帮助您提高心理健康 - 有时候。在健美的地方找出治疗作业的好处和问题。爱游戏ayx首页
每个治疗师和每个客户的治疗作业都不一样,许多治疗师根本不做治疗作业,这回避了一个问题:它真的有用吗?这些年来,我接受过很多不同的治疗,其中只有一两个给我布置了治疗作业。我的一些接受治疗的朋友有很多作业,我总是想知道我的治疗师在治疗之外不给我安排事情是否做错了什么。现在我已经有一两个治疗师给我布置了家庭作业,我想我明白了一些治疗作业的好处和问题。