广告

生活方式的改变

梅根·格里菲思
你知道阅读可以是一种应对创伤的方法吗?你持续的阅读习惯可能是一种应对机制。在HealthyPlace了爱游戏ayx首页解更多信息。
在我童年的大部分时间里,我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事,也不完全是坏事,但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式,是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而,这些应对机制可能会阻碍真正的联系。
梅根·格里菲思
你是否发现自己在心理健康恢复中需要更多的休息?没关系,这很正常。从HealthyPlace这个视频中了解为什么我们需要更多的休息来恢复。爱游戏ayx首页
如果你发现自己需要更多的休息 - 自从你开始恢复的旅程以来,我们比以前更早地睡觉或睡觉 - 别担心。这是正常的。事实是,大多数人需要更多休息,因为情绪化的工作是艰苦的工作,它会把我们毁了一下。
梅根·格里菲思
流行病疲劳只会加剧我们在心理健康恢复方面面临的问题。在HealthyPlace观看关于如何应对流行性疲劳的视频。爱游戏ayx首页
从精神疾病中康复本身就需要大量的工作,但最近,我们这些正在康复中的人一直在处理另一个主要的精神健康问题:流行性疲劳。我将“大流行疲劳”称为在全球抗击COVID-19疫情的过程中,由于社交距离和错过重大活动而产生的厌倦和绝望感。最近,流行性疲劳让我更加难以集中精力恢复精神健康,因为我已经好几个月没有正常的应对机制了。
梅根·格里菲思
在作为父母时处理您的童年创伤是棘手的。在不与孩子一起重建创伤的情况下,很难成为父母。在健美的地方获得更多。爱游戏ayx首页
在去年左右,我一直在做很多工作来处理我的童年创伤。我一直在治疗,我一直在服用精神病药物,我一直在读书,我的治疗师和我甚至找到了一种方法来工作我最喜欢的电视剧进入我的创伤工作。一般来说,除了一个问题之外,我认为它变得非常好:育儿。我不知道如何避免导致我的儿子与我发生的同样的创伤。
梅根·格里菲思
你是否在与心理健康恢复的局限作斗争?看看这篇文章,看看如何接受你的局限而不放弃你的生活。
心理健康恢复的局限性是真实的;但最近,我一直在尽我所能忽视我越来越明显的局限性。我只是不想被肢体生病了。我希望它消失,所以我可以阅读和写作,也可以是一个好妻子和母亲,没有习惯艰苦的努力。即使我现在已经恢复了恢复,我的一部分仍然认为,如果我只是忽略了我的局限性并羞辱自己,我就可以偷了他们。每当,这导致完全崩溃,迫使我纪念我的局限性,所以你认为我现在会更好地了解,但在这里,我再次,在崩溃模式中。
梅根·格里菲思
从创伤愈合通常会使你的心理健康变得更糟。但这真的是什么意思,为什么会发生这种情况?在健美的地方找出来。爱游戏ayx首页
当我第一次在线阅读时,一旦我开始真正挖掘我的恢复,事情会在他们变得更好之前会变得更糟,我以为我明白了。我以为这意味着承认我的痛苦会让我先痛苦,但是它会愈合,我会“更好”。我知道这是一种天真的看待事物,但我仍然相信通常是过程。男孩,我错了。
梅根·格里菲思
你还没准备好就不能痊愈。反正这是俗语。了解为什么在你准备好了的时候疗愈,并且只有在那个时候,这是HealthyPlace的工作原理。爱游戏ayx首页
无数次,人们已经告诉我一个人只能开始愈合,如果他们已准备好自己做这项工作。他们不能被迫改善他们的生活。尽管一遍又一遍地听到了这个消息,但我的一部分真的以为我可以说服其他人,如果我刚刚说并做正确的事情,就会愈合并“变得更好”。这可能来自负责共同规范父母的情绪的历史。我不得不说,并做正确的事情来维持我的价值,并且很长一段时间感到正常。
梅根·格里菲思
从精神疾病中恢复时,我们必须改变我们的行为(除了我们的思想)。在HealthyPlace了解改变行为的重要性。爱游戏ayx首页
行为上的改变并不是从精神疾病中康复所需要的唯一改变,但它是感觉更好并过上你想要的生活的关键部分。但这是难以置信的困难。最近,我和我的治疗师进行了一次令人沮丧但卓有成效的谈话,讨论如果我想继续改善我的心理健康,我需要如何开始做出行为上的改变。谈话如此令人沮丧的原因是,我从来不知道如何改变我的行为。
梅根·格里菲思
找出时间盲目可能会干扰你的心理健康,以及如何尽最大努力在健康的时光下工作。爱游戏ayx首页
如果你从未听说过“失明的术语”,你并不孤单。我一直在研究和写作近10年的心理健康,我只听到了去年的一项术语,即使这对很多人来说是一个主要问题,特别是那些引起关注缺陷/多动障碍(ADHD)。通常在这个博客上,我谈论我如何从抑郁和焦虑恢复,但我已经强烈地发现了adhd的症状现在,现在我开始阅读资源在女孩和成年人看起来像adhd的样子。一旦这种大流行结束,我计划专业评估,看看我是否实际上有ADHD或者我的ADHD症状与其他东西相连。无论诊断如何,我肯定会遇到时间盲目,它使生活一般困难,但它也可以为我的心理健康产生大问题。
梅根·格里菲思
你是否曾经在精神疾病康复期间精神崩溃过?在HealthyPlace了解你为什么挣扎以及如何应对。爱游戏ayx首页
我已经从精神疾病中恢复了好几年,因为恢复是一个缓慢的,通常是终身的过程。复苏的有很多方面,我有一个很好的处理在这一点上,就像开放在治疗和与他人分享我的经验让我们所有人感到不那么孤单,但仍然把我的一部分循环每次是心理健康的“随机”故障恢复。