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倦怠是真实存在的,也是一个问题

2021年5月4日梅根格里菲斯

我惨痛地认识到,心理健康恢复倦怠是真实存在的。事实证明,恢复不是你可以不知疲倦地努力并最终获得的东西,就像奖励一样。相反,它更像是你慢慢地削下去,直到有一天你意识到这项工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完成,至少对我来说不是,这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:倦怠。

什么是精神健康恢复倦怠?

为了知道如何预防精疲力竭,我们必须从倦怠甚至开始。倦怠是在你太艰难时会发生什么,不要让自己休息一下。倦怠是感觉,就像一切都是你的首要任务,你不知道从哪里开始。基本上,倦怠是压力引起的疲惫,这对你的时间和能量的持续需求引起。如果你放了给自己太多压力恢复得太快,你很容易就会筋疲力尽。

尽管知道所有这些,我还是经历了几次恢复倦怠。恢复倦怠的方法看起来就像同时阅读九本不同的自助书籍(并听更多的有声读物或播客),效果很好恢复目标为实现这些目标设定的时间太短,并实行新的恢复习惯,比如每天严格地写日记,没有灵活性。

这样过几个星期,甚至只是几天,你肯定会筋疲力尽。恢复性倦怠通常包括感到烦躁,放弃所有的自助书籍和播客,质疑治疗是否真的有效,甚至可能对自己恢复的能力感到绝望。

如何预防心理健康恢复性倦怠

防止恢复倦怠的最好方法是通过缓慢、可持续的改善步骤。不要尝试冲刺跑马拉松,试着走强力步。或许,与其阅读书架上的每一本自助书籍,不如挑两本从那里开始。专注于创造一种心态恢复是终身目标而不是短期,现在的目标。最后,重要的是要认识到恢复倦怠的迹象,因此在完全燃烧之前,你可以减慢自己。

如果你感到烦躁和不耐烦,或者你在此刻完全恢复和永远无法恢复之间来回摇摆,那么你可能会走向倦怠。了解这些迹象,当你觉得自己快要精疲力竭的时候,给自己额外的照顾。

你是否经历过心理健康恢复倦怠?请在下面的评论中告诉我。

标签: 复苏倦怠

APA的参考
心理健康恢复倦怠是真实存在的,这是一个问题,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年5月10日,从//www.zaycheg.com/bl爱游戏ayx首页ogs/recoveringfrommentalillness/2021/5/mental-health-recovery-burnout-is-real-and-its-a-problem取回



作者:梅根格里菲斯

Lizanne Corbit
2021年5月4日下午5:01

缓慢、可持续的步骤绝对是至关重要的,这确实适用于很多事情。成功,不仅仅是避免倦怠。我们经常让自己兴奋起来,我们渴望并准备出发,然后,我们就筋疲力尽了。我们会把自己弄得落水,或者冲过了警告信号,错过了停下来休息的标志。伟大的分享。

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