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半自杀:不想死,但不能这样活着

2019年9月24日梅根·格里菲思

触发警告:这篇文章包含一个弗兰克自杀的讨论与感觉半自杀相关。

9月是“自杀意识月”,为了纪念这个月,我想和大家分享我的“半自杀”经历。我希望其他曾在这段可怕的中间地带生活过的人能够明白,他们正在经历的事情是非常真实的,也有其他人曾经经历过。

半自杀意味着什么意味着什么?

在过去的六年里,我有过很多次半自杀的经历。半自杀是你可能经历的一种状态自杀的想法或感觉,但不一定想要死。对于不同的人来说,这看起来不同,但对我来说,它通常涉及思考类似的东西,“我不想死,但我只是不能以这种方式保持这种方式。”

当我处于半自杀状态时,我真的不想死。我不希望这样的生活就此结束,我只想过得更好,但在那一刻,我觉得这一切都不可能发生。因为当我处于半自杀状态时,问题通常不是我的生活,而是我自己。我本来就错误的以某种方式过着美好的生活听起来很荒谬,不可能。我变得如此惭愧,因为我无法想象生活的余生,就像这个人一样,我非常讨厌。

如何处理半自杀情感

那么在这个半自杀前空间时,你怎么能保持安全,也许甚至感觉更好?我推荐这三件事:

  1. 接受这就是你的感受。我花了很多时间试图否认我的感情我认为这是一个特别是谈到半自杀感情的一种非常普遍的经历。毕竟,你实际上并没有想死,所以你可能很好,对吧?错误的。不要试图忽略这些感受。这是如此重要的是,你接受了你的感受,所以你可以采取措施开始感觉更好。
  2. 告诉别人。这很难,因为有一半的时间我甚至不知道自己的感受,所以我真的不知道如何向别人解释,而且我也不想给他们带来过度的压力(“向朋友解释抑郁症“)。但我试着记住这些感受很大,困难,对我来说很重要联系某人来帮助我安全地处理它们。
  3. 把这种半自杀的感觉送到角落里一个小时。这是几年前我在治疗中学到的策略,这有点棘手,因为另外两个步骤先来。如果没有,那么你只是避免和否认情绪,这绝对不会有所帮助。一旦你承认你的感受并让别人知道你是多么感觉,你可以像一个狡猾的小孩一样对待这些半自杀思想,并用着色书和果汁盒将它们送到一个小时的拐角处。你不是放弃他们或避开它们,你只是拒绝让他们接管整个房子。在一个小时内,再次检查它们。他们是否已经更强,或者他们开始​​消退?如果继续升级,请监控感受并转到急诊室。

你有过半自杀的感觉吗?这比你想象的要常见得多,所以请在评论中分享你的故事。

如果您觉得您可能会伤害自己或其他人,请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息,请参阅我们的自杀信息、资源和支持部分。对于额外的心理健康帮助,请看看我们的精神健康热线号码和转诊信息部分。

标签: semi-suicidal

APA的参考
Griffith, M.(2019年9月24日)。半自杀:不想死,但不能这样生活,健康的地方。爱游戏ayx首页2021年3月28日从//www.zaycheg.com/blogs爱游戏ayx首页/recoveringfrommentalillness/2019/9/semi-suicidal-dont-want-to-die-but-cant-live-like-this取回



作者:梅根·格里菲思

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丹托尼
2020年10月6日上午7:34

iv曾多次试图自杀,我不想死,别人依赖我,但我不能像这样继续下去,一个晚上接一个晚上,治疗了我多年的医生在2009年开枪自杀了,处理亲尼症和PD和ILD的例行程序,憎恨自己的软弱

10月,6 2020年下午1:31

丹,很抱歉让你这么痛苦。正如你读到这篇文章,我在一定程度上理解了。有时候压力太大了,我们不知道如何才能变得更好。你去看新医生了吗?我发现,对我来说,控制自杀意念的最好方法是进行大量的治疗和正确的药物治疗。我知道这些东西并不总是适合每个人,但从我的个人经验来看,我必须推荐它们。但是像HealthPlace这样的网站也是个不错的主意。你不是一个人,丹,我保证。

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