广告

4脑袋攻击行政功能障碍

2019年2月19日梅根格里菲斯

行政功能障碍是大多数精神疾病的令人沮丧的症状,但有些方法可以抵抗执行功能。在健美的地方学习他们。爱游戏ayx首页

行政功能障碍是各种人士的主要问题精神疾病,我自己。执行职能是组织和执行我们的思想和行动的能力,以及执行功能障碍是相反的:分散的想法,错过了截止日期,以及对日常任务的激烈挫折。即使是最简单的目标也可能需要习惯性功能障碍(“抑郁和认知功能障碍“)。

常见的执行功能障碍问题

执行功能障碍的一些例子,我遇到了很多挣扎起来下床,即使我想,也是我的待办事项列表瘫痪因为我不知道在哪里开始,或者忽视我的长期目标并放弃它们。不理解行政功能障碍的人可能会称之为懒惰,但这将是不正确的。

每个人有时都是懒惰的。懒惰是你知道你应该做的事情,但你现在只是不想。行政功能障碍不同。我真的想做像品尝晚餐或工作的事情,但我的大脑有问题,我留下了感到困车并击败了。

与这4个脑袋斗争的行政功能障碍

尽管执行功能障碍可能是恢复的巨大障碍,但有些方法可以打击它。你只需要学习如何破解你的大脑。这些是我到目前为止发现的最佳行政功能障碍黑客:

  1. 请求帮忙- 抵抗行政功能障碍所需的帮助可能会感到尴尬,你可能不想这样做。无论如何。我知道我有困难启动和完成任务,所以我试图通过告诉我的老师/老板关于这个问题并要求额外的截止日期和个人会议来积极主动。这伤害了我的骄傲,我知道有些人不会理解,但我了解到,如果我想产生我最好的工作,我只需要帮助。

  2. 骗自己- 执行功能功能障碍使得甚至将小型任务变为大型磨损。很多时候,这意味着我们根本不开始。我最喜欢的解决方法是欺骗自己。我会告诉自己,我只需要在任务上工作半小时,然后我可以停下来。在半小时结束时,我说服自己为这一时间工作,只是一次,真的,我可以停下来。只要我能,大多数时候,我就可以像这样骗自己,我实际上已经完成了任务。

  3. 大声谈谈- 我无法计算通过通过它谈论自己准备好睡觉的次数。“好的,现在放在你的pjs。好,现在走到浴室。拿起你的药丸。令人敬畏,现在拿出你的联系。”它感觉有点愚蠢,但有时候我很分散或焦虑,我觉得瘫痪,大声说话帮助我简化和组织我的想法,所以我可以采取行动。

  4. 将大型任务分解为小人物- 有时我会在几周或几个月内尝试在通往截止日期的几个月或几个月上工作,但由于该项目如此大,我的小,稳步进步感觉毫无意义,我只是停止工作。当我将大项目分解为许多小项目时,我每次达到截止日期都会得到一个很好的成就感,这使我能够继续前进和结识下一个。

标签: 执行功能障碍

APA参考
Griffith,M。(2019年2月19日)。4脑袋攻击行政功能障碍,健康的地方。爱游戏ayx首页在2021年,2月17日从//www.zaycheg.com/blogs/爱游戏ayx首页recoveringfrommentalillness/2019/2/4-brain-hacks-to-fight-exevient-dysfunction



作者:梅根格里菲斯

找到梅根Facebooktumblr.她的个人博客

发表评论