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接受我在心理健康恢复中的挣扎

2019年11月13日梅根·拉姆

人们可能会认为我生活在一起,大多数情况下,我确实是这样。但即使经过多年的心理健康恢复,我仍然很挣扎。我的心理健康问题和我对这些问题的反应与我第一次被诊断出的时候已经不一样了,但有些时候很明显,康复是一场终身的战斗。

保持精神健康“恢复”的形象

在我心理健康恢复的早期,我决定成为一名倡导者。治疗让我的生活回到了正轨,我感到健康和富有成效。我想让其他人知道还有希望。我在心理健康领域工作了十多年,五年前成为了一名经过认证的同伴支持者。我有时觉得我必须保持这种“稳定和理智”的形象,但有时可能不是那么可信。

这种印象不只是关于我在工作中帮助的同事;给所有知道我精神疾病的人。我想让人们知道我过得很好尽管分裂情感性障碍——不管那天是不是感觉像。即使有起起落落,分裂情感障碍的治疗救了我的命。我吃了很多治疗我精神疾病的药物但你不能指望药物能阻止生活中坏事的发生。

在康复后期应对心理健康问题

请求帮助仍然很难,但从我的恢复中我知道请求帮助是感觉更好的开始。的对未知的恐惧不再那么强壮了。但当你真的在挣扎时,打电话或在约会时发言仍然是非常困难的。不过我觉得我现在意识到这种需要更快了。

我学会了一种应对自己心理健康问题的方法,那就是知道休息一下是可以的——而且我真的会坚持下去。当我身体或精神不舒服的时候,我会停止工作。两周前,我取消了周末的活动计划。一开始我感觉很糟糕。这是我一直期待的事情,但我真的感到不知所措。然而,在接下来的几天里,我真的很高兴我呆在家里。我需要这个。你知道自己什么时候需要休息。相信直觉。

在后来的心理健康恢复过程中,我学到的另一件事是:你不能单打独斗。你得让别人进入你的生活。你得让他们帮忙。人类需要彼此。

分享我的心理健康恢复挣扎

我写这篇文章不只是为了其他人的利益。我经常需要别人提醒我,挣扎是正常的——即使是在坚实的恢复过程中。我觉得同行的支持者分享我的挣扎能帮助我与他人联系.有时候,脆弱会让别人觉得更舒服,更容易信任别人,但这对我和我支持的同伴一样有益。

在我被诊断和接受药物治疗之前我的生活和现在有很大的不同。我的生活一度混乱,我的梦想也停滞不前。现在它稳定了,有了家庭、工作和目标。

每个人都挣扎。没有人能对生活中的压力免疫。我们可以通过斗争联系在一起,互相依靠。经济复苏不会让艰难时期消失;它只是让我们更有弹性。

APA的参考
拉姆,M.(2019年11月13日)。接受我在心理健康恢复中的挣扎,HealthyPlace。爱游戏ayx首页2021年3月28日从//www.zaycheg.com/blogs爱游戏ayx首页/recoveringfrommentalillness/2019/11/accepting-my-struggles-in-mental-health-recovery取回



作者:梅根·拉姆

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