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我对外界假装正常的5种方法

2019年10月16日梅根·拉姆

我假装正常是因为有精神疾病是孤立的让我感觉不一样。面对外面的世界可能很困难。这里有五个应对方法(积极的和消极的)我注意到当我离开家的时候,这能帮我假装很正常。

精神疾病患者如何假装正常——5种方法

  1. 假装微笑我没有一张扑克脸。我的情绪真的很明显。然而,我通常能做到的一件事是一个大大的俗气的微笑和大笑。这是一个幌子,但它可以表现出欢迎。对于那些感觉社交场合不舒服有时候,我觉得这是我唯一的辩护理由。
  2. 避免独自外出——我很喜欢当我离开我的房子时,我感到焦虑一个人。即使是去塔吉特百货(Target)的短途旅行也可能让人不知所措。我觉得每个人都在看着我,不断的消极的想法击败我。如果我丈夫在附近,我总是带着他一起。他是我和外界之间的缓冲器。我害怕独自购物,但有时和我丈夫一起购物也很有趣。他真的让我放松了。
  3. 回避心理健康对话——作为一名倡导者,我呼吁恢复正常关于心理健康的对话,但当你面对面的时候,谈论心理健康——即使不是你的心理健康问题——也会让你感觉自己被暴露在外,被人评判。(一个人很难做到。)如果我孤身一人,我就会回避这个话题。
  4. 表演感兴趣——这可能听起来很残酷,但为了显得正常,我要表现得感兴趣,即使我并不感兴趣。然而,我猜在某种程度上每个人都会这样做。我发现很难集中注意力,但我尽力了。
  5. “假装直到你成功”——我相信这句谚语:“在你成功之前,先假装成功。”你做的越多,它就会感觉越自然。我希望有一天(可能通过练习)我能在外面的世界里感觉正常——有症状或没有症状。

我花了很多时间担心看起来正常,但内心深处我知道假装正常真的不重要。即使没有人承认,这是精神疾病正常的。

你在公共场合假装正常吗?在下面的评论中分享你假装正常的方法吧。

标签: 假的常态

APA的参考
拉姆,M.(2019年10月16日)。我向外界假装正常的5种方法,健康的地方。爱游戏ayx首页2021年3月28日从//www.zaycheg.com/blogs爱游戏ayx首页/recoveringfrommentalillness/2019/10/5-ways-i-fake-normalcy-to-the-outside-world取回



作者:梅根·拉姆

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安妮
2019年10月23日上午11:54

这对我来说是个好话题。当我感觉糟糕的时候,我认为别人看着我,可以告诉我——什么?
我沮丧?比那更糟。恐怕他们认为我有某种致命的缺陷。
所以,我所做的就是尽可能地站直,站高,出于某种原因,这让我为自己感到骄傲,我沉着,能够处理我遇到的任何事情。也许这就是我“假装直到你成功”的方式。我没必要表现得像个卑躬屈膝的八岁小孩。老了。我是一个能干、聪明的女人。所以在那里!对这个有时让我害怕的世界。

珍妮丝
2019年10月22日凌晨1:52

对我来说,“假装正常”最好的方法就是做自己觉得舒服的真实的自己。我发现我的生活太复杂了,以至于无法去思考什么是正常的,什么不是。我发现,试着决定什么是善良和爱,什么是基于恐惧或愤怒的行为更有用。如果我不知道如何行动,我总是可以求助于Just Be Kind,或黄金法则——己所不欲,勿施于人。

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