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创伤后应激障碍触发器:重写我们的真相削弱他们的力量

2013年10月18日Paulissa Kipp

创伤后应激障碍的诱因。对于我们这些有精神健康诊断的人来说,“触发”的定义远远超过了“捕获”或“释放”的水平。触发因素是对刺激的反应和过去创伤的结果。创伤后应激障碍的诱因包括特定的气味、特定的语调、特定的物体、地点等等。大脑会产生生理反应:心率和呼吸加快、出汗、想要逃避、想要安静、失眠、高度警惕等等。每个人对触发器的响应都是独特的。这里没有千篇一律的回复!

波特和恐慌有一种寻找伤疤并试图重新开放旧伤害的方法。

在过去的10年里,10月份持有了一个特殊的恐惧感,最近一个月没有。10月对我来说有很多触发器:

我6岁的兄弟谋杀纪念日
我在2003年万圣节被我另一个哥哥强奸了
我差点死掉,然后从一段虐待关系中逃脱
我的母亲在第一个生日遗弃了我

多年来,我已经以多种不同的方式从PTSD触发器中夺回了我的生命。

我进行了治疗,我的战斗或战斗反应减少了。我训练并获得了黑带,训练并购买了一支枪,并训练成为家庭暴力/性侵犯受害者的倡导者,一直担任倡导者的工作。打破受害者心理的意志帮助我坚持了下来。今年,我要更进一步。

我正在谈到TEDX奥马哈的前列事件。主题:影响力。我将讨论使用倡导来影响变化以及我们每个人都有这种权力。我们不需要堆积金来影响,我们不需要讲台,花哨的衣服或表情词汇。我们已经拥有了我们所需要的:关心心和声音。

我在哥哥的墓前为他重新举行葬礼:我召集了一群朋友,每个人都拿着唱歌用的碗,还有一封信给我哥哥。我会跟他谈谈和平,然后我们把信绑在气球上放了它们。

我要把万圣节带回去:我要在墓地里拍摄一组照片。我今年不会呆在家里。我和一些肚皮舞的朋友会在一个鼓圈里表演,在鼓圈中间,我的朋友会围绕着我,告诉我我是如何完整的,用手指在我的皮肤上画上文字。仪式结束后,我将被拍照。

通过为当地妇女庇护所提供艺术日记课程和摄影服务,我正在从家庭暴力的恐怖中找回自己的价值。

我要通过原谅我母亲来恢复和她的关系。把她一岁时的照片复原,放在我一岁时的照片旁边。

我永远不会完全抹去我的触发器。我将永远被某些事情吓到,某些服装总会造成一定程度的焦虑,我接受自己的一部分。

没有魔法仙尘可以抹去创伤的影响。

我们只知道引发创伤后应激障碍的因素,努力减少暴露在这些因素下,并通过这些因素来减轻它们的影响。重写我们的真理有时是一个艰难的过程,但我们拥有每一刻。我们可以选择不同的结局。我们是勇敢的心。你如何盯着你的触发点?

APA的参考
Kipp,P。(2013年10月18日)。PTSD触发器:重写我们的真理减少了他们的力量,健美的地方。爱游戏ayx首页在2021年检索,5月5日从//www.zaycheg.com爱游戏ayx首页/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/10/10/Rewriting- jourt-of-ptsd-triggers



作者:Paulissa Kipp

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