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当我睡不着的时候,请不要告诉我“洗个热水澡”!

2012年11月22日娜塔莉·珍妮香槟

警告:这篇文章里有相当多的讽刺。但这是相关的,我向你保证,在某种程度上我做的事。

当你感到焦虑时,你可能不希望被告知(再一次)……

>深呼吸。

>深呼吸和计数!

>呼吸非常具体的的方式。每次进食都要拉长腹部,直到你感到腹胀!

对着枕头尖叫。但是,他们可能会说,请不要扯破枕头和拔羽毛。我做了这件事。我应该感到尴尬吗?也许我只是喜欢羽毛。

>:“等着吧!”正确的。谢谢。当你心跳加速时,“等待”感觉就像它永远不会结束。等待是痛苦的。

>小睡一会儿。他们是认真的吗?在心跳加速的情况下睡觉是困难的。

>喝点茶!茶吗?正确的。我真的很讨厌喝茶。就连“茶”这个工作在我看来也很荒谬。我想我年轻的时候喜欢它。之前有人告诉我,茶和锂几乎一样有效。是的,(! !)

我提到的所有事情可能对你有利,但是,它们可能会激怒你。

当你患有失眠症时,你可能不想再被告知一遍……

洗个热水澡。或淋浴。或者打电话给有热水浴缸的人。

为了喝更多该死的茶。

早上5点做瑜伽。做一些伸展运动。是的,这有助于睡眠!耶!

>呼吸。一次。呼吸,直到你意识到你的肺可以自己呼吸。新奇!

等等等等

当你患有抑郁症时,你可能不希望被告知(再一次)……

“忍气吞声”。哦,这句话真让我生气。到底吸什么?我的化学失衡?

>微笑。一个被诊断为抑郁的微笑更多的是一种鬼脸。它可能会吓到别人,所以如果你想让我笑,确定但是准备好之后洗个热水澡,喝杯茶。

“不去想它”,继续前进。"移动"和"沮丧"这两个词没有什么意义。

>茶。是的,茶了!

你懂的。你不能因为人们不理解而责怪他们。我们了解我们每天的生活,他们也一样。如果你听到一个朋友谈论肌肉拉伤,你可能会告诉他们敷一些冰在上面。当我们被告知要喝茶时,他们的感觉可能和我们一样。

如果以上这些都对你有用,那么,我很抱歉创建了一个完整的博客,讲述当我一次又一次地被告知(很可能是重复杀死了我)这些事情会让我多么恼火让这一切都消失。

然而,我们已经我们可以做很多事情帮助我们从精神疾病中恢复,但没有一个,至少在我的写作中,涉及到茶包或热水。自我照顾可以帮助缓解焦虑、失眠和抑郁。

如果你真的和睡觉了(哈!)茶和薰衣草浴盐。

APA的参考
珍妮(2012年11月22日)。当我睡不着的时候,请不要告诉我“洗个热水澡”!, 爱游戏ayx首页HealthyPlace。于2021年5月5日从//www.zaycheg.com/bl爱游戏ayx首页ogs/recoveringfrommentalillness/2012/11/please-do-not-tell-me-to-have-a-hot-bath-when-i-cant-sleep取回



作者:Natalie Jeanne Champagne

玛丽
2013年1月27日上午7:10

我必须承认茶比锂好。锂不喜欢我。

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2013年1月28日上午10:54

玛丽,
锂似乎与一些人意见不一致,却挽救了其他人的生命。这取决于你最终站在哪一边:)
谢谢你的评论,
娜塔莉

玛丽
2013年1月27日上午7:09

人们和他们的两点建议。我知道怎么睡觉。我吃了一片药,第二天就会昏迷不醒。我不喜欢茶。太多的工作。尽管如此,我相信街上的一些瘾君子在这方面比我的心理医生更有技巧。如果他们只是说什么对他们有效,他们有类似我的问题,或者坦白说任何类似规模的问题,这至少值得一听。当我感觉很糟糕的时候,有人说去看电影。“独领风骚”可能救了我的命!哈哈

jcstoffer
2012年11月27日凌晨3:30

我和患有抑郁症等精神疾病的人交谈。她说了同样的话,然后就像,我知道这听起来很愚蠢,当她说的时候你有时会觉得,我不得不说,但我不相信。她没有那么坏,也很少用这些话,但我想有时这似乎就是说得对的事。

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2012年11月27日上午7:02

你好,jc和April
高兴的人可以理解;我担心茶可能会帮助除我之外的所有人:)
感谢您的阅读和评论!
娜塔莉

4月
2012年11月26日下午6:18

这完全正确!谢谢你的笑声。
4月

莫林•鲍威尔
2012年11月26日上午10:00

给我这些建议的人真正让我恼火的是,他们不知道我们正在对付一种疾病。如果你告诉他们你有肾病,他们会给你建议吗?当然不是,但因为我们有“精神”疾病,给愚蠢的、无用的、不想要的、未经请求的建议是可以的。好了,我感觉好多了。谢谢。

在回复通过匿名(未验证)

娜塔莉·珍妮香槟
2012年11月26日上午10:59

嗨,莫林,
我明白你的意思!向他们解释是不可能的。谢谢你的评论!
娜塔莉

丹尼尔
2012年11月24日凌晨3:47

我同意,茶对焦虑和抑郁没有太大作用,除了它可能会分散你的注意力,让你有事可做。然而,你必须等几分钟才能让茶完全过滤,这很烦人。
茶不会让我感觉好一点,但这篇文章里的讽刺可能会在几分钟内奏效。一个幽默的分心。谢谢。

jcstoffer
2012年11月23日凌晨3:55

我喜欢你。我知道其中一些是有效的,但它变得累人了,我一遍又一遍地说,就像这是一种神奇的自助治疗。它可能在一定程度上起作用,但有时什么都不起作用。现在,当我试图微笑时,我的抑郁更严重了,让我想跑开,躲起来,无缘无故地哭。这一点对我很重要。你的博客很棒,我很期待。讽刺很赞,很有帮助。谢谢你的博客和灵感,最重要的是给了我一个想要做某事的理由,即使它只是站起来看看你是否写了什么。

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