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心理健康恢复和睡过头

2012年2月20日娜塔莉·珍妮香槟

在我上一篇文章中,我谈到了失眠以及它对心理健康的影响。我谈到了睡眠在恢复中的重要性。它会刺激我们的感觉,我们可能正在一点点接近复发。通常,失眠就是失眠。但睡过头是不同的。很多不同的。日夜不同——原谅我这可怕的双关语!

为什么精神疾病会导致睡眠障碍?

原因有很多,但让我们集中看几个:

药物会极大地干扰睡眠。我们大多数人都有过这样的经历,特别是当我们第一次被诊断或尝试一种新的药物时。最常见的药物,往往被认为最有效的,造成一种疲惫,倦怠的感觉。

我记得我第一次被注射一种主要的情绪稳定剂。吃了一个小时后,我的眼睛慢慢地闭上了,我找到了睡觉的路。我醒来时天已经黑了;其余的人在屋里睡觉,细细品味着自己正常的睡眠模式,然后又幸福地睡着了。这种情况持续了几个星期,甚至几个月,但慢慢地,我的身体又恢复了原来的状态。它适应了药物治疗。

但这并不总是一个简单、令人疲惫、等待的游戏——有时药物就是如此正确的药物治疗和重新开始,尝试其他方法。

精神药物并不是精神疾病导致我们睡眠过多的唯一原因。

>抑郁症。我讨厌这个词。你也讨厌它。抑郁会对我们的睡眠模式产生负面影响。这个问题的数学原理很简单:当你的世界变黑时,你的身体反应会变慢,你的大脑也会变慢。19、在你抑郁的时候,好吧,你宁愿睡着了。当你情绪低落的时候,这个世界给你提供的东西很少,多睡觉是一种自然反应——这很大程度上取决于低血清素水平。药物可以平衡这些水平但在药物起作用之前,在你开始工作之前与他们和找到成功,睡觉似乎是一个完美的暂缓。

如果你正经历着高度的压力,如果你的心理健康受到影响,你可能会躲在床上,而不是面对这个世界。压力会导致抑郁,它会成为一个恶性循环,但不会永远持续下去。我感觉它会的。

我们如何区分“正常”睡眠障碍和复发?

这个问题没有一个明确的答案,而是有一些变量:

如果你睡太多了定期延长到几天,或者一周后,去看你的心理医生。生活是令人疲惫的,我们所有人时不时会睡得更多,但重要的是要排除复发的症状。你越早发现它,你就能越快地确保自己保持在正轨上。

如果你发现你每晚睡8个小时,或者随便什么对你来说是“正常”的,但是在中午睡觉,评估一下情况。

问问你周围最亲近的人,他们是否注意到你的情绪有什么变化。是的,我知道真的很气人你必须为我们中的任何一个人这样做,但问问你自己:如果你爱一个人,并注意到他们正在挣扎,你会告诉他们吗?你当然会。让别人进入你的生活。

最后的想法吗?在心理健康恢复的过程中,我们都会遇到睡眠问题。我只能提及一些,但分享一下你自己的经验;通常情况下,分享我们的经历会让我们在挣扎中感到不那么孤独。

APA的参考
珍妮(2012年2月20日)。心理健康恢复和睡过头,健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年5月5日从//www.zaycheg.com/bl爱游戏ayx首页ogs/recoveringfrommentalillness/2012/02/mental-health-recovery-and-oversleeping取回



作者:Natalie Jeanne Champagne

玛丽亚加芙苏萨
2016年3月18日下午1:26

我可以很好地联系到这篇文章,但没有提到的是,我的抑郁症和过度睡眠,我也被诊断为严重睡眠呼吸暂停,我的甲状腺处于活跃状态,需要调节。如果可能的话,我建议你做一个完整的血液测试和睡眠测试,作为你康复的一部分。

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