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我的孩子有精神疾病,我也有

2021年3月31日莎拉锋利

当你的孩子有精神疾病时,生活很艰难。当你这样做时,它会变得更加艰难。

我有抑郁和焦虑因为我是一个小孩,我的孩子有注意缺陷多动症(ADHD)。最重要的是,我丈夫战斗相关的创伤后应激障碍(PTSD)。不用说,生活对我们来说可能会变得一团糟,我们必须学会如何在挣扎中导航。我们仍在寻找我们的道路,但我们也取得了很大的进步。

我和我孩子的精神疾病之间的关系

我的精神疾病加重了我孩子的多动症。当我感到疲倦、烦躁和沮丧时,他也会有同样的感觉。这让他很紧张,当他紧张的时候,他出去。他更容易感到沮丧,把更多的脾气,并表现出挑衅,因为他不明白发生了什么。他只知道他不喜欢这样。

然后,一个循环开始了,我们两人都陷入了好几天的困境。我的孩子越胡闹,我就越难受。我变得越来越内疚、愤怒和不知所措,而他变得越来越焦虑。我们陷入了一个循环。但这不是他的错。一切都从我开始。这得由我来找到应对技术这对我们俩工作。

我如何平衡我孩子和我自己的精神疾病

幸运的是,在过去的几年里,我发现了一些技巧为我们两个人工作。他们帮助我用自己的孩子平衡了孩子的精神疾病:

  • (我尽量让每个人都忙起来。)任何人都需要的最后一件事是让我屈服于我的沮丧无所事事地坐着,沉浸在我的黑色情绪中。我的孩子最不需要的就是让他所有的精力白白浪费掉。
  • 当我感觉自己失去控制的时候,我会走开。当我失去对情绪的控制这对我和我儿子都不健康。我得给他做个榜样,告诉他如何控制自己反复无常的情绪。
  • 我试图按照时间表保持。我努力在特定的时间供应食物,让每个人在特定的时间睡觉。有些时候,说起来容易做起来难,但是努力是值得的。
  • 我和我儿子分享我的应对技巧。深呼吸冥想长途跋涉,我分享了我用孩子应对自己的精神疾病的技巧。我的希望也会使用它们。
  • 当我们有需要的时候,我会找人帮忙。我得到了我应得的那份治疗我的孩子将在6月份开始接受精神疾病的治疗。过于骄傲而得不到我们需要的帮助是没有意义的。
  • 我们有一只狗。我之前已经提到过,但还是值得一提。我们为丈夫养了一只叫科迪的狗,但我们的新宠物对每个人的心理健康都有好处,包括我们孩子的心理健康。

注意我用了多少次"试试"这个词有时候,尝试是我能做的最多的事情,但我必须至少去尝试。我是妈妈,这意味着我处理精神疾病和孩子多动症的方式影响着所有人。

除了孩子的精神疾病之外,你是否还在和自己的精神健康作斗争?你是如何找到平衡的?让我们聊天。

如果你想知道保持现实的脚踏实地是如何帮助我成为一个更支持你的母亲的,看看我的新视频吧。与此同时,对自己好点,和你的人好好相处。

APA的参考
夏普(2021年3月31日)。我的孩子有精神疾病,我也有,健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年4月1日从//www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/parentingchildwithmentalillness/2021/3/my-child-has-a-mental-illness-and-so-do-i检索



作者:莎拉·夏普

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