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当你的孩子有精神疾病时,父母会筋疲力尽

2020年12月23日莎拉锋利

再说一次,我要承认有些东西很难提出来,因为那就是生活与鲍勃都是关于——透明和诚实。所以,有时候我觉得养育一个患有精神疾病的孩子让我筋疲力尽。我已经找到了应对的方法,但父母的倦怠仍然在我的生活和我的家庭生活中占据着一席之地。它影响了我和我儿子的关系以及我和我自己的关系。什么是父母的倦怠?如果你的孩子有精神疾病,你能做些什么呢?

父母的疲惫会让抚养一个患有精神疾病的孩子变得更加困难——但并非不可能

对我来说,“父母倦怠”意味着它的声音就像是什么样的 - 父母被烧毁了父母。

症状包括:1

  • 为父母感到疲惫
  • 情感地疏远孩子们
  • 认为自己不擅长抚养孩子

难怪父母倦怠可以让一个精神疾病的孩子养育更困难。有时候,我的儿子几乎不可能。我觉得太焦虑,恼怒,厌倦了他的妈妈。给他一个洗澡,更不用说谈判他的下一个发脾气,可能需要我在我身上的最后一个力量。然后我感到内疚。我觉得我很肯定是我无法弥补所有的东西。

有时我在想我是否足够爱我的孩子或者我是否能抚养一个有精神疾病的孩子。我每天问自己100个问题。我对我的儿子不好吗?我是不是太冲他吼了?我对他有足够的同情心吗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)吗?我让他的情况更糟了吗?我和他相处的时间够吗?我是否像我应该的那样享受他的童年?

我整个上午都在痛苦中煎熬,结果整个下午都感到身心疲惫。我把儿子放在PBS台前,这样我就能找个地方躲起来,试着重新振作起来。或者我没有尝试,而是睡了很长时间的午觉(如果我的小男孩允许的话)。这种循环会占用我们在一起的太多时间。

但是,它没有接管一切。我儿子每天都变得更大,更聪明,更独立。显然,我正在做一些正确的事情(或至少是不对的)。那么我学会了关于父母倦怠的事情,所以我可以以他需要我的方式抚养我的孩子的精神疾病?

当我抚养一个患有精神疾病的孩子时,我如何应对父母的倦怠

养育一个患有精神疾病的孩子让我筋疲力尽的部分原因是我试图把事情做得完美。然后当我不能做到完美。试图完美使我完美,所以我必须接受糟糕的日子,犯错误,是人。

作为一个完美的父母没有娱乐重要。毕竟,这才是我孩子真正想做的事。当我觉得特别疲惫的时候感情疏远,我试着和我的小男孩做一些乐趣。这可能意味着只需坐在他身边,真的听到他要说的有趣,有洞察力的事情。爱游戏真人有时它会让我感觉更好。我绝对不会感觉更糟。

有时当我筋疲力尽的时候,我不得不重新安排我的优先事项。我一直在照顾一个有精神疾病的孩子,但我能够把我生命的其他部分搁置。也许我每周只能工作40小时而不是46个。也许我在抚养孩子时,我的家乐行,写作或其他人的问题都花了太多时间需要我的时间更多的时间和能量。

做一个有精神疾病的孩子的母亲是很重要的自同情心。我必须对自己有耐心。我知道自己什么时候累坏了。我知道我那样会有什么后果,所以没必要对自己太苛刻。我所能做的就是尽量保留一点积极的态度比如,喝一点珍贵的咖啡因,一天24小时只喝一杯。

这些天我也不再花那么多时间去想我是否爱我的小男孩了。当然,我爱他。我天生就爱他。我太爱他了,我有时候会麻木。如果我觉得我所有的爱一直都是他的,那将压倒我。

父母倦怠使养育儿童养育精神疾病更艰苦但不是不可能的。只要我们尽力照顾自己和我们所爱的人,总会有作为父母的空间,并与我们的孩子联系。

你是否曾为养育一个患有精神疾病的孩子而感到筋疲力尽?你是如何应对的?请在下面的评论中分享。

此外,了解为什么你应该停止在以下视频中打电话给自己一个糟糕的妈妈:

来源:

  1. Mikolajczak,M.,“父母的精力耗尽:它是什么?为什么它很重要?”临床心理科学,2019年8月。

APA的参考
夏普(2020年12月23日)。当你有一个患有精神疾病的孩子时,父母会倦怠,这是一个健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年3月23日从//www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/parentingchildwithmentalillness/2020/12/parental-burnout-when-you-have-a-child-with-mental-illness检索



作者:莎拉·夏普

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