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停止与精神病患者的情绪传染

2018年1月22日苏珊·特拉芬

可以停止你的精神病患者和你自己之间的情绪蔓延。了解简单的步骤,以阻止情绪传染的负面影响。

当我们反映我们周围这些情绪的强烈情绪是消极的或积极的时,就会发生“情绪传染”。作为一个精神病患者的父母,可能难以“抓住”我们孩子的负面情绪。通过采用几个工具,父母可以避免情绪传染的向下螺旋,帮助他们融化孩子找到回到积极的方式。

研究支持情绪传染

几十年来的众多研究表明,情绪传染是真实的。事实上,在2008年完成的一项研究表明,如果附近的朋友很开心,你的幸福可能会增加25%。*不幸的是,这同样适用于负面情绪。

这使得精神病患者的父母和兄弟姐妹容易抓住精神病患者的负面情绪,并在整个家庭中传播蔓延。但是,通过采用几个工具,父母可以阻止向下的螺旋并避免情绪传染。

情绪传染可以创造一个恶性循环

我和我的两个女儿一起在车里,俩都是精神病患者,俩都有糟糕的一天。当一个女孩开始欺骗她的情况时,她的焦虑就会在几分钟内侵入车,我的其他女孩也在哭泣。意识到她开始的东西,我的第一个女儿开始哭泣,为“困难”而道歉。马上,第二个女孩坐着哀叹,他们都在跑步。

两个女孩都有自己的困难,但它是情感传染,让他们举起一起,继续螺旋地剥夺他们的焦虑。

有一段时间我想和他们哭泣。但现在我更好地了解他们正在发生的事情以及经过几个简单的步骤,我让他们均平静下来,了解他们为什么他们正当行为行事。

停止情感传染的步骤

Elaine Hatfield是夏威夷大学的心理学教授,他研究情感传染,她认为有几个人可以采取的措施来避免消极,让积极擦掉。*

了解他们为什么做他们做的事。尽可能多地学习你的孩子的精神疾病。例如,由于您的孩子的崩溃是他无法调节他的情绪而不是操纵你的努力,并且你可以更容易地将自己与他扔进世界的负面情绪。

知道存在情绪传染。知道可以抓住情绪,并且您正在遭受传染的归因于您可以帮助您退后并分析情绪不那么情绪。有时只知道它存在可能有用。

意识到自己的心情。精神疾病的孩子可能特别容易受到我们挫折和消极的影响。在非危机期间,父母可能会受益于学习深呼吸,瑜伽,冥想或其他自平静技术作为一种利用情感传染对他们利益的一种方式。

试着到达你的孩子。而不是表达对孩子的痛苦消失,真正关注的肤浅。与您的孩子相同。看着他的眼睛,让他真的觉得自己渴望从他的痛苦中找到安慰。这将使他有机会感受到你的担忧和充满希望并抓住你的情绪。

情绪传染在两种方式工作

请记住,当您的孩子分销负面时,您有能力同样有效地分配积极情绪。

当我的女儿在车里哭泣时,我承认我知道他们不想变得困难。我荣幸努力工作,每个人都努力面临困扰他们的问题,并建议接下来达到目标​​的下一步。花了几分钟,但最终,两个女孩都开始微笑,并为自己的成功提供了建议。当我们到家到家时,由于情绪化的传染,有人甚至陷入了开玩笑。

避免在家里使用自我保健感情

来源

*一种。Sifferlin。“情绪传染性吗?”情绪的科学,特殊时间表。Time Inc. Books,NY 2017。

标签: 情绪传染

APA参考
Traugh,S。(2018年1月22日)。用精神病的孩子们停止情感传染,健美的氛围。爱游戏ayx首页在2021年,5月29日从//www.zaycheg.com/b爱游戏ayx首页logs/parentingchildwithmentalillness/2018/01/stop-emotion-contagion-with-mentally-ill-kids



作者:苏珊大力

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苏珊·特拉芬
2018年11月16日晚上11:37

噢,谢谢,珍妮。我们的孩子可以成为精彩的,特殊的众生。我很高兴你有意义的时刻,对我可能会珍惜他们的任何帮助,我很高兴。小心。

珍妮
2018年11月16日晚上10:38

谢谢!!感谢您正常化我的经验并给我“许可”,以珍惜那些与孩子的那些简短但有意义的时刻。

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