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我不再讨厌我的身体了

2021年6月30日Annabelle Clawson.

我一直都很复杂与我的身体的关系。我到处都带来了这种不适。我一直意识到我的衬衫在肚子上的摔倒,批评我的牛仔裤在饭后如何适应。我希望我的身体不同,所以我可以感觉到不同。我秘密地计算了卡路里,避免在镜子里看,痴迷地锻炼。什么都没有改变,我对身体的仇恨增加了。但我不再讨厌我的身体了。发生了什么?我怎么到这里了?

不要讨厌你的身体,学会欣赏它

你的身体是你的家。虽然你忙于学校,工作和朋友,你的身体一直在努力让你的生活更美好。想想现在你内心的不自主进程。如果你想停止讨厌你的身体,你必须开始欣赏你的身体。请注意,这与显示欣赏为你的身体。您可以在没有真正欣赏它的情况下展示欣赏。

有两项练习,帮助我欣赏我的身体:

  1. 照照镜子。真的看着自己,一两分钟。这对我很难,因为我讨厌了浮出水面的情绪。当我强迫自己照镜子时,我无法从这些感受中逃避。我不得不面对为什么我感觉到它们。我了解到,我几乎放在我身体的形状上的所有价值。具有讽刺意味的是,我在非身体属性中发现了我的价值,同时盯着镜子。
  2. 写信给你的身体如果您需要,请制作道歉信。多年来你怎么会伤害你的身体?你是如何忽视或忽视你的身体?你将如何向前迈进,让你对你的身体消极?这些是让你开始的一些问题。我犹豫了做到这一点,特别是因为它觉得对我的身体奇怪的写作。但我在写这封信后,我感到震惊。

当我发现自己开始批评我的身体,我转向这两个活动。我建议经常重复他们,因为你与你的身体的关系将继续改变。一开始,你可能没有关于你的身体的许多积极的事情。没关系。专注于与您的身体与身体的负面关系开发中立关系。之后,可以出现积极的关系。

如果你仍然讨厌你的身体,不要放弃

有时你可能觉得你没有进步,因为你的内心批评根本不会闭嘴。不要失望;有很多媒体尖叫,你的身体应该看起来具体的方式。采取措施欣赏你的身体是自己的权利。

你怎么做才能与你的身体发展更积极的关系?你什么时候停止恨你的身体?在评论中告诉我它。

APA参考
CLAWSON,A。(6月30日2021)。亲爱的,我不再讨厌我的身体。爱游戏ayx首页7月3日从//www.zaycheg.com/blogs/men爱游戏ayx首页talhealthforthedigitalgeneration / 2011/6/i-dont-hate-my -body-anymore



作者:Annabelle Clawson

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